副菜

牡蠣だし醤油で味がきまる♡絹揚げのえのきあんかけ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ない材料で5分以内にできちゃうスピードおかず♡ アツアツのあんかけで温まります♪えのきたっぷりで栄養たっぷり、ヘルシー♪ 絹揚げふわふわ、めっちゃ美味しいです♡ おうちご飯は、なるべく簡単に美味しく、誰でも作れるレシピを考えています♪こちらのレシピも味付けは牡蠣だし醤油のみで超簡単♪「日本の食卓を応援するレシピ」です♡

材料2人分

  • 絹揚げ
    220g(初めから一口大になっているものを使用しています(厚揚げでも可))
  • えのき
    1袋(200g)
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    50㎖
  • A
    牡蠣だし醤油
    大さじ2
  • B
    小さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • かつおぶし
    1袋(2.5g)

作り方

  • 下準備
    えのきはえのき石づきを切り落とし、1㎝幅位に切る。 A 水50㎖、牡蠣だし醤油大さじ2は合わせておく。

  • 1

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、絹揚げを転がしながら強火で1分炒める。

  • 2

    絹揚げをフライパンの端に寄せ、空いているところで、えのきを強火で1分炒める。

  • 3

    合わせておいたA 水50㎖、牡蠣だし醤油大さじ2のたれを加え、全体を混ぜながら火にかけ、熱くなったところにB 水小さじ2、片栗粉小さじ2を合わせた水溶き片栗粉を少しずつ加え、ヘラなどで手早く混ぜる。 とろみがついたら完成。

  • 4

    お皿に盛りつけ、かつおぶしをトッピングする。

ポイント

牡蠣だし醤油はヒガシマル醤油さんのを使用しています♡ 水溶き片栗粉をいれる前に味見をして、牡蠣だし醤油でお好みの濃さに調整してください♡ 大人は一味をかけると更に美味しいです♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら