主菜

ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼き

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いて合わせ調味料を絡めるだけ!ごはんもお酒もススム‼︎簡単おかず。むね肉も美味しくいただけます♡

材料2人分

  • 鶏肉
    1枚(むね肉使用(もも肉でも可)
  • 塩・こしょう
    少々
  • サラダ油
    少々
  • A
    にんにく
    1片分(チューブorすりおろし)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    麺つゆ
    大さじ1(3倍濃縮)
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A にんにく1片分、マヨネーズ大さじ1、麺つゆ大さじ1、酒大さじ1の調味料を合わせおく。

    ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼きの下準備
  • 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切り塩・こしょうする。

    ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼きの工程1
  • 2

    サラダ油を薄くひき、皮目からこんがり焼き色がつくまで焼く。

    ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼きの工程2
  • 3

    裏返して焼く。

    ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼きの工程3
  • 4

    鶏肉に火が入ったら合わせ調味料を加えて

    ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼きの工程4
  • 5

    絡めながら照りを出したら出来上がり。

    ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼きの工程5
  • 6

    召し上がれ♡

    ごはんがススム!<簡単>チキンのガリマヨ焼きの工程6

ポイント

鶏肉は皮目がパリッとするまでじっくり焼いて身の側は焼きすぎないのがジューシーに焼くポイント。

作ってみた!

質問

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