副菜

パパッと♪3分で完成!お箸が止まらない♡無限豆苗

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでパパッと♪3分あれば出来上がり!シャキシャキ食感が美味しい♡箸が止まらない1品。あと1品欲しい時やおつまみにもぴったり!

材料2人分

  • 豆苗
    1袋
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    ひとつまみ
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    粗挽き黒胡椒
    適宜

作り方

  • 1

    耐熱ボウルに半分に切った豆苗、汁気を軽く切ったツナ缶、A 塩ひとつまみ、鶏がらスープの素小さじ1、ごま油小さじ2、粗挽き黒胡椒適宜調味料を全て入れラップをしてレンジ600wで2分加熱する。

    パパッと♪3分で完成!お箸が止まらない♡無限豆苗の工程1
  • 2

    全体をよく混ぜたら出来上がり。

    パパッと♪3分で完成!お箸が止まらない♡無限豆苗の工程2
  • 3

    召し上がれ♡

    パパッと♪3分で完成!お箸が止まらない♡無限豆苗の工程3

ポイント

*黒胡椒はお好みで。 *出来上がって少し時間を置くとより味が馴染みます。

作ってみた!

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