主食

【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物80.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質35.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんが炊いてあれば作りはじめから『いただきます』まで10分かからず出来あがり! 味付けは『麺つゆ』のみで超簡単。 お肉も柔らかトロンと仕上げ 卵は半熟ふわっとろ〜♪ もちろん汁だく♡ 食べ盛りさんや男子ウケ抜群です。

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 3個
  • 片栗粉
    適宜
  • 300cc
  • 麺つゆ
    80ccくらい(3倍濃縮)
  • ごはん
    お好きなだけ
  • 青み
    適宜(青ネギ、かいわれなど)

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは薄切りにしておく。 ・卵をときほぐしておく。

  • 1

    鍋に水を300cc程度入れ玉ねぎを入れて透き通るくらいまで煮る。

    【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼の工程1
  • 2

    豚こま肉は大きいものは食べやすい大きさに切って片栗粉をまぶしておく。

    【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼の工程2
  • 3

    玉ねぎが煮えたら麺つゆ、豚こま肉を加えて煮る。

    【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼の工程3
  • 4

    豚こまの色が変わってきたらアクを取り

    【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼の工程4
  • 5

    溶き卵の1/2〜2/3量を全体に回し入れて蓋をしめて卵に火を通す。

    【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼の工程5
  • 6

    残りの溶き卵を全体に回し入れたら火を止めて蓋をして半熟になるくらいに予熱で火を入れる。

    【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼の工程6
  • 7

    ごはんにかけてお好みで青みを添えて召し上がれ♡

    【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼の工程7

ポイント

玉ねぎを煮ている間に水分が蒸発するので麺つゆの量はその点も考慮して、またお好みで調節してください。(ごはんと合わせるので若干濃いめで大丈夫です)

作ってみた!

  • ちな
    ちな

    2025/12/19 23:30

    簡単でとても美味しかったです! 素敵なレシピありがとうございます。
    ちなの作ってみた!投稿(【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼)
  • えんぢさん
    えんぢさん

    2024/03/11 07:41

    今日はこれをスープジャーにぶち込んでみました。麺つゆだけでは物足りなかったので、醤油、酒、みりん、砂糖を加えて自分好みの味に調整しました。仕上げの追い卵はあえて熱をかけずそのままで。
    えんぢさんの作ってみた!投稿(【10分で晩ごはん】ふわぁとろ♪汁だく♡豚こまの卵とじ丼)

質問

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