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    【お弁当】フライパンで作る長葱・生姜入り“鶏焼売”

    • 投稿日2023/01/28

    • 更新日2023/01/30

    • 調理時間20

    ◉生姜や・長葱を使った身体に優しく、ヘルシーな鶏焼売のレシピです。 ・蒸し器を使わずにフライパンで簡単にできます。 ・蒸し焼きの加減を見ながら作れるので美味しい焼売ができます♪ ・120gくらいの挽肉で12個出来ます。(豚挽肉を使っても同様に作れます。)

    材料2人分12個

    • 鶏挽き肉
      120g〜150g(1個10g程度)
    • 太めの長葱
      5〜6cm(白い部分)
    • おろし生姜
      小さじ1.5(チューブか瓶詰めで可)
    • A
      きび砂糖
      小さじ1(上白糖でも可)
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      濃口醤油
      小さじ1
    • 片栗粉
      小さじ2程度
    • 焼売の皮
      12枚
    • 米油
      大さじ1
    • 50ml
    • グリンピース
      12個( コーンでも可(なくても可))
    • 濃口醤油・練り辛子・おろし生姜・ぽん酢
      適量

    作り方

    ポイント

    ・蒸し焼きで水分は最後に飛ばすのでお弁当に入れてもべちゃっとしない焼売になります。 ・工程3で火にかける時に焦がさないように気をつけてください。 ・チューブや瓶詰めの生姜を使っていますが、生姜を下ろす場合は絞り汁も入れてください。 ・焼売の皮を一袋使う場合は、肉の量は1個につき10gから15gで調整してください。その際は【A】の量も加減してください。

    • 太めの長葱繊維に沿って縦に7mm幅の切り込みを入れ、横に切り7mm角くらいの大きさに切る。

      工程写真
    • 1

      ・ポリ袋に鶏挽き肉を入れ、おろし生姜を(チューブで可)を入れて揉みながら混ぜる。A きび砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、濃口醤油小さじ1を加えて粘りが出るまで袋の上から押しながら混ぜる。 ・刻んだ長葱を加えて混ぜる。

      工程写真
    • 2

      ・小さめのバットに工程1の肉だねを広げ、平らにし、12等分にへらや菜箸で印をつける。 ・片栗粉を上から振る。(茶漉しなどを使う。)

      工程写真
    • 3

      ・焼売の皮を左手に持って、ティースプーンで1個分の肉だねをのせ、握るように抑えながら包む。(工程4で整えるので写真を参照ください。)

      工程写真
    • 4

      ・包んだらバットや皿に乗せていく。 ・焼売を整列させて、周りからスケッパー(ヘラ)などで押すようにして形を整える。 ・グリンピースを真ん中に1/3埋まるくらいに押して、のせる。

      工程写真
    • 5

      ・フライパンに米油を中火で熱し、工程4の焼売を入れる。 ・焦がさないように火加減に注意し、2分程度したら水を回し入れ、蓋をして強火にかける。沸いてきたら火を弱めて5分程度蒸し焼きする。

      工程写真
    • 6

      ・蓋を開け、焦がさないように火加減を見ながら水分を飛ばす。 お皿に盛り付けたり、水分をしっかり切ってお弁当に入れる。 ・濃口醤油・練り辛子・おろし生姜・ぽん酢など、お好みで召し上がってください。

      工程写真
    レシピID

    453293

    質問

    作ってみた!

    • あゆ
      あゆ

      2023/09/03 15:46

      今回は下にキャベツを敷いて蒸してみました♪ 枝豆を乗せておつまみ仕様ですが(笑)鶏挽肉でダイエッターの娘も安心して食べられるのが嬉しいですね🥰 素敵なレシピに感謝です♡
    • あゆ
      あゆ

      2023/03/25 21:30

      リピです♪30個作りました(笑)があっという間に完売❣️ 素敵なレシピに感謝です🥰
    • あゆ
      あゆ

      2023/03/07 16:21

      少し前に作ったものですが… 鶏ひき肉でヘルシーだけどしっかりおかずになる美味しい焼売でした😋 お弁当にも入れちゃいました♡ 素敵なレシピをありがとうございます💖

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    平川ちあき/chiaki3
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    平川ちあき/chiaki3

    • フードコーディネーター
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    𖠁身近な食材で華やぐ お弁当/行事(季節)食𖠁 〜金融機関の会社員から食の世界へ〜 3人の子育中より30年間作り続けているお弁当や行事(季節)食 。
 末娘の大学卒業を機に、好きな事を仕事にしたい!と金融機関の会社員から食の仕事にキャリアチェンジしました。 食育アドバイザー2級/フードコーディネーター3級/食空間コーディネーター3 級/料理技術検定中級/シニアフードアドバイザー/荻山和也パン教室ディプロマ 雑誌「サンキュ!」web版・企業のホームページで食のコラム執筆中。 料理家・フードコーディネーターとしてCM制作の料理・スタイリング担当。 成美堂出版社刊行パンのレシピ本/アシスタントとして氏名掲載。 スマートニュース、Yahoo ニュース等メディア掲載。 お弁当や料理でレシピコンテスト入賞実績あり。

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