◉生姜や・長葱を使った身体に優しく、ヘルシーな鶏焼売のレシピです。 ・蒸し器を使わずにフライパンで簡単にできます。 ・蒸し焼きの加減を見ながら作れるので美味しい焼売ができます♪ ・120gくらいの挽肉で12個出来ます。(豚挽肉を使っても同様に作れます。)
・蒸し焼きで水分は最後に飛ばすのでお弁当に入れてもべちゃっとしない焼売になります。 ・工程3で火にかける時に焦がさないように気をつけてください。 ・チューブや瓶詰めの生姜を使っていますが、生姜を下ろす場合は絞り汁も入れてください。 ・焼売の皮を一袋使う場合は、肉の量は1個につき10gから15gで調整してください。その際は【A】の量も加減してください。
太めの長葱繊維に沿って縦に7mm幅の切り込みを入れ、横に切り7mm角くらいの大きさに切る。
・ポリ袋に鶏挽き肉を入れ、おろし生姜を(チューブで可)を入れて揉みながら混ぜる。A きび砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、濃口醤油小さじ1を加えて粘りが出るまで袋の上から押しながら混ぜる。 ・刻んだ長葱を加えて混ぜる。
・小さめのバットに工程1の肉だねを広げ、平らにし、12等分にへらや菜箸で印をつける。 ・片栗粉を上から振る。(茶漉しなどを使う。)
・焼売の皮を左手に持って、ティースプーンで1個分の肉だねをのせ、握るように抑えながら包む。(工程4で整えるので写真を参照ください。)
・包んだらバットや皿に乗せていく。 ・焼売を整列させて、周りからスケッパー(ヘラ)などで押すようにして形を整える。 ・グリンピースを真ん中に1/3埋まるくらいに押して、のせる。
・フライパンに米油を中火で熱し、工程4の焼売を入れる。 ・焦がさないように火加減に注意し、2分程度したら水を回し入れ、蓋をして強火にかける。沸いてきたら火を弱めて5分程度蒸し焼きする。
・蓋を開け、焦がさないように火加減を見ながら水分を飛ばす。 お皿に盛り付けたり、水分をしっかり切ってお弁当に入れる。 ・濃口醤油・練り辛子・おろし生姜・ぽん酢など、お好みで召し上がってください。
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2023/09/03 15:46
2023/03/25 21:30
2023/03/07 16:21
平川ちあき/chiaki3
𖠁身近な食材で華やぐ お弁当/行事(季節)食𖠁 〜金融機関の会社員から食の世界へ〜 3人の子育中より30年間作り続けているお弁当や行事(季節)食 。 末娘の大学卒業を機に、好きな事を仕事にしたい!と金融機関の会社員から食の仕事にキャリアチェンジしました。 食育アドバイザー2級/フードコーディネーター3級/食空間コーディネーター3 級/料理技術検定中級/シニアフードアドバイザー/荻山和也パン教室ディプロマ 雑誌「サンキュ!」web版・企業のホームページで食のコラム執筆中。 料理家・フードコーディネーターとしてCM制作の料理・スタイリング担当。 成美堂出版社刊行パンのレシピ本/アシスタントとして氏名掲載。 スマートニュース、Yahoo ニュース等メディア掲載。 お弁当や料理でレシピコンテスト入賞実績あり。