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2020.03.23
分類主菜
調理時間： 20分
ID 387891
ハーブソルト風味の衣をつけたぶりをオリーブオイルで揚げ焼きし、ヘルシー仕上げ☆
冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも◎
脳の発達や機能の維持に役立つ「DHA」が豊富なぶり。
不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ「ビタミンE」も含むため、DHAやEPAの働きを更に効率化してくれます。
| ぶり | 150ｇ(あればしゃぶしゃぶ用) | |
| 小麦粉（薄力粉） | 大さじ2(衣用) | |
| 溶き卵 | 1/2個分(衣用) | |
|
A
|
パン粉 | 大さじ5 |
|
A
|
ハーブ系ソルト | 小さじ1(マジックソルトなど) |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
パン粉 大さじ5、ハーブ系ソルト 小さじ1
の順に衣をつける。つくメモ
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