主食
シーフードミックスで簡単☆具沢山の炊き込みピラフ
60分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物65.7g
- 脂質6.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質63.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シーフードと野菜の旨味たっぷり◎ 炊飯器で炊き込むだけの簡単調理☆ 冷めても美味しく、お弁当や夜食にも大人気です♪
材料4人分
- 米2合
- シーフードミックス250ｇ
- ピーマン1個
- にんじん1/4本
- A酒大さじ1
- Aコンソメ（顆粒）小さじ1
- バター（マーガリンでもOK）15ｇ
- 塩こしょう少々
- パセリ（乾燥）少々
作り方
下準備
米を洗って2合分の水に浸ける。（30分～）- 1
シーフードミックスは解凍し、しっかり水気をきる。 にんじんとピーマンはみじん切りにする。
- 2
おひつから水大さじ1を抜き取り、A 酒大さじ1、コンソメ（顆粒）小さじ1をよく混ぜ合わせ、1をのせて普段通りに炊く。
- 3
炊きあがったら、バター（マーガリンでもOK）と塩こしょうを混ぜ合わせる。 器によそい、パセリ（乾燥）をふる。
作ってみた！
purico2025/07/05 14:19
業務スーパーのシーフードミックスじゃ塩分があまり出なかったみたい なので昆布茶とのどぐろだし塩で塩分をプラスして食べました 久しぶりにピラフ食べた 美味しかった
よっこ2025/05/25 14:22
今回はペーパーでしっかり水分をとりリベンジしました🎵 加奈子さん､アドバイス有り難う御座います🩷 めちゃくちゃ美味しく炊きあがりました～🥰 大満足のランチでした🤗また作ります✨
- よっこ
2024/12/21 20:20
少～し、水っぽく仕上がっちゃいました💦 味が薄く感じたので塩コショウを多めに振りかけました🤩 次回は水分調整したいと思います🤗
