- 2023/11/20
- 献立
- 3日分
- 1618
2000円でラクする！作り置き３日間献立【買い物リスト付き】
忙しいと分かってる日は予め時間のある時に作り置きしておけば、 あとは温めるだけで献立が完成！3日分の作り置き貯金で乗り切れます👍 〜お買い物リスト〜 🥩鶏もも肉1枚300g、合挽肉250g、豚バラブロック250g 🍅🥬蓮根1節150g、ピーマン2個、にんじん1/2本、玉ねぎ1個、しめじ1パック、まいたけ1パック、じゃがいも4個、大葉4枚、ほうれん草1/2袋 🐥🥓さつま揚げ1枚、卵3個、塩昆布5g、トマト缶1/2缶、ツナ１缶 Instagramでも詳しく今回の３日間献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】
1日目
鶏肉と蓮根の甘辛黒胡椒炒めとさつま揚げとピーマンのマヨ和え
甘辛だれを絡めたミニ唐揚げのような 感覚でパクパク食べれる甘辛黒胡椒炒めです！ 黒胡椒がキリッときいてお酒も進む１品🍻🍺´- 簡単副菜は常備菜にもおすすめです٩( ´ω` )و🩷
2日目
煮込みハンバーグと和風ポテトサラダ
きのこの旨味に玉ねぎの甘みがおいしい 和風だしで煮込んだハンバーグです🍴💓 洋風の煮込みハンバーグもおいしいけど 和風も絶品！副菜はいつものポテサラとは 全く違ったおいしさを楽しめて和食献立にも 合わせやすい１品です！
3日目
豚じゃがトマト煮ときのことほうれん草の卵炒め
豚肉の旨味が溶け出したトマト煮🍅💓 材料を切って煮るだけの簡単２ステップ おかずです！豚バラブロックとじゃがいも で食べ応えのある１品に仕上がります🫡✨️ 煮る時間を除けば、作業時間は5分ほど❣️ ぜひ作ってみてください♩
- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。