- 2023/12/21
- 献立
- 3日分
- 1310
野菜不足解消♡簡単3日間献立【買い物リスト付】
〜お買い物リスト〜 🥩豚ひき肉200g、豚こま肉200g、鶏もも肉１枚300g 🍅🥬ほうれん草１袋、じゃがいも１個、にんじん１本、玉ねぎ1/4個、サニーレタス３〜４枚、きゅうり１本、長ねぎ２本、しいたけ３個、水菜1/4袋、れんこん１節100g、ミニトマト４個 🐥🥓卵２個、トマト缶1/2缶、カレールウ４かけ、乾燥ひじき5g Instagramでも今回の献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】
1日目
ひき肉のトマトカレーとサニーレタスの和風サラダ
ルウで簡単に作れるコク旨野菜カレー🍛💓 水にトマト缶を合わせて煮ることで旨味が グンとUP⤴︎︎︎(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ )͒仕上げに隠し味のソース を加えることでさらに味に深みが増します！ 是非作ってみてください⸜🙌🏻⸝
2日目
豚こま和風炒めとほうれん草のお味噌汁
豚こまで作る簡単野菜炒め👩🍳🔥🥘 身近な食材といつもの調味料でパパッ と作れるので、忙しい時でもラクに メインおかずが完成します(˘͈༥ ˘͈ )✌️ 是非作ってみてください☺️⸝⸝
3日目
鶏肉とねぎの甘酢炒めと蓮根とひじきの和風ごまドレサラダ
鶏もも肉と長ねぎの2食材で作る簡単スピード おかず🚀💨ごま甘酢で絡めてごはんの進む おかずに🍚疲れて帰ってきてもパパっと メインおかずが完成する嬉しい1品です☺️🧡
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