副菜

簡単！ごはんにかけて食べる『ツナたまフレーク』おにぎりにも♡

Name: 簡単！ごはんにかけて食べる『ツナたまフレーク』おにぎりにも♡
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ツナ缶 １缶; 卵 １個; 醤油 小さじ１; バター お好みで

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3分

エネルギー180kcal
炭水化物1.5g
脂質11.2g
たんぱく質18.5g
糖質1.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナと卵。サンドイッチにするととっても美味しいですが、白ご飯にもよく合います♡何といっても簡単に作れるのが嬉しいです♪白ご飯と混ぜ合わせておにぎりにしても美味しいですよ♡

材料2人分

ツナ缶
１缶
卵
１個
醤油
小さじ１
バター
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
フライパンにツナ缶を油ごと加え、炒める。
2
卵を加え、ポロポロになるまでよく混ぜる。
3
醤油とお好みでバターを加える。

ポイント

ツナ缶は油を搾らず油ごと使うので手が汚れず嬉しい♡サッと作れてごはんにとってもよく合い、お子様に喜んでいただける味だと思います(^^)/

レシピID：384174

更新日：2019/12/27

投稿日：2019/12/27

作ってみた！

レビュー（3件）

ハブラシ
2024/12/08 09:03
子供がバクバク食べました！また作ります♪
Artist
小春（ぽかぽかびより）
2020/02/03 09:12
お弁当のふりかけの代わりにいれました。ふりかけよりも、栄養価もあがりますし、食べ応えもありますし、一石二鳥！！私も朝ご飯に食べましたが、ご飯が進む味付けでおいしかったです。素敵なレシピをありがとうございます〜。これからもレシピ楽しみにしております(〃ω〃)
ようこ
2020/01/06 08:46
朝食に。パンに乗せました。子供から好評でした！