主食

夏野菜たっぷり！簡単サラダうどん

Name: 夏野菜たっぷり！簡単サラダうどん
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冷凍うどん 1玉; ツナフレーク 1/2缶; レタス 1枚; きゅうり 1/3本; トマト 1/3個; 鰹削り節 小1/2袋; マヨネーズ 適量; 麺つゆ（2倍濃縮） 大さじ1; ポン酢醤油 大さじ1/2; 水 大さじ1

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5分

エネルギー420kcal
炭水化物58.7g
脂質14.2g
たんぱく質18.5g
糖質55.3g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日のレシピは＼夏野菜たっぷり！簡単サラダうどん／これ火を使わず電子レンジだけで作れる夏に最高の簡単レシピです🥳 しかも5分で作れます！！！冷凍うどんをチンして流水で冷やしてあとは上に具材乗せてタレかけるだけ🫶 これ本当に簡単で野菜も摂れるし美味しいからオススメ🙆🏻‍♀️ 夏バテで食欲がない日にも◎ 5分で作れてヘルシーだし美味しいのでぜひぜひお試しください🧑‍🍳

材料1人分

冷凍うどん
1玉
ツナフレーク
1/2缶
レタス
1枚
きゅうり
1/3本
トマト
1/3個
鰹削り節
小1/2袋
マヨネーズ
適量
A
麺つゆ（2倍濃縮）
大さじ1
A
ポン酢醤油
大さじ1/2
A
水
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
トマトはヘタを取りくし切りに。きゅうりは薄くスライスする。A 麺つゆ（2倍濃縮）大さじ1、ポン酢醤油大さじ1/2、水大さじ1は予め混ぜ合わせておく。
1
冷凍うどんは袋の記載通りに電子レンジで加熱する。ザルにあげて流水でうどんが冷たくなるまでしっかり揉み洗いする。
2
うどんは水気をしっかり切って器に盛り付ける。上にツナフレークと手でちぎったレタス、トマト、きゅうりを乗せる。鰹削り節を乗せてマヨネーズをかける。食べる直前にA 麺つゆ（2倍濃縮）大さじ1、ポン酢醤油大さじ1/2、水大さじ1をかける。