副菜
止まらない！抱えて食べたい！きゅうりともやしのツナナムル
15分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質9.2g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きゅうりともやしがあったらこうすれば無限になります♾️ 副菜は簡単に作れて美味しいのが1番ですよね！これ1人で抱えて食べたいくらい中毒性あるので気をつけてください😂 副菜何作ろうか迷った時はぜひぜひこのレシピお試しください🧑🍳
ポイント
・きゅうりは塩揉みをして水分を抜くことでシャキシャキした食感をキープして味が染み込みやすくなります。 ・茹でたもやしもキッチンペーパーでしっかり水気を取ることで味がぼやけません。
レシピID：514256
更新日：2026/02/13
投稿日：2026/02/13
作ってみた！
Natsuko2026/03/31 13:54
もやしはレンジ500w4分40秒で作りました！🙌✨ さっと作れてシャッキリ美味しいです😋💕🥒 GPTによる栄養計算をメモ📝 ・塩分2.1g→1.62g ※醤油は「キッコーマン減塩醤油」、鶏がらスープのもとは「AJINOMOTO丸鶏がらスープ塩分ひかえめ」、ツナ缶は「はごろもフーズ食塩不使用まぐろ油漬」を使用
ミルク2026/02/16 10:28
のりのり☆さんが美味しそうな投稿をされていたので作ってみました🎶 ダイエット中なので、ノンオイルのツナを使用🐟🌟ごま油は小1に。 抱えて食べたかったけれど、家族とも美味しさの共有をしたいので残しておきます🤭 余談ですが… パウチのツナを開けていると、自分のご飯と勘違いして愛猫が寄ってきます😸💕 それがすごく可愛くて😍 可愛さに負けて、まだご飯の時間じゃないけどあげてしまいました😸🖤
のりのり🐾🎀🤍2026/02/15 08:15
材料があったので副菜の1品に🥒 昨日🐾作りました😸もやしの加熱は🔥 600w4分でレンジを使いました❤🔥 私はラー油もかけていただきました🌶 白いりごまも追加♫簡単で美味しかったです❣️ あと1品欲しいときにパパッと出来ました✨ 素敵なレシピをありがとうございます💝
feykigusu2026/02/14 17:46
ちょっとシャッキリ感は少なかったが味は美味しい。子供も給食みたいと沢山食べました。酒の当てにもなる味
