副菜
簡単副菜♪手軽で美味しい『ほうれん草のおかか納豆和え』
10分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほうれん草×納豆×かつお節の大好きな組み合わせ♡ 3パック入りの納豆。2人暮らしの我が家は1パックがいつも余ってしまうので、ほうれん草でかさましして2人分の副菜として出しています♪ 優しい味で凄く食べやすく美味しいので是非お試し下さい。
作り方
- 1
ほうれん草はよく洗い、ボウルに入れ水にしばらく晒す。
- 2
水気をきり、ボウルに戻し入れ、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。
- 3
流水でほうれん草を冷やし、水気をしっかりとしぼる。 ボウルに入れ、A 納豆1パック、かつお節1袋、付属のタレ１つ、めんつゆ（又は醤油）小さじ１を加えよく和える。
- 4
調理の一番初めに作って、冷蔵庫で冷やしておくのがおすすめです♡
作ってみた！
りん2025/11/23 09:19
栄養満点💯でとっても美味しかったです♪ ほうれん草シャキシャキで、かつお節はいい仕事してます🧡 また作ります✨
ありみ2024/04/23 09:08
リピして、作りました♡。レンジで、簡単に、作れました♡。すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
- ありみ
2023/12/05 09:53
レンジで作れて、お手軽で、すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
YURI♡2023/02/01 21:07
簡単に出来て毎回本当美味しい！あと1品！の時に本当重宝してます。
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