副菜

マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草とゆで卵の簡単サラダです♪ マヨネーズでコクうま!和えるだけで絶品な副菜です☆

材料2人分

  • ほうれん草
    2株
  • ゆで卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    酢・醤油
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    ゆで卵 鍋にたっぷりの水、塩適量、酢適量を加え沸騰させる。 お玉で卵を割れないようそっと沈め、7分30秒~8分茹でる。 ➡やや半熟に仕上がる茹で方です。

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯と塩適量を加え、沸騰させる。 ほうれん草をよく洗ってから鍋に加え1分茹で、ざるにあげる。

    マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』の工程1
  • 2

    ほうれん草を流水で冷やしよく水気を絞り、3㎝幅に切る。 ゆで卵は1つを8等分に切る。

    マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』の工程2
  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、白ごま大さじ1、酢・醤油各小さじ1を加えよく混ぜる。 ほうれん草を加えしっかりと和える

    マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』の工程3
  • 4

    最後にゆで卵を加えサッと和える

    マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』の工程4

ポイント

◆ほうれん草と調味料を先によく和え、卵は最後に加えてさっと和えるのがポイントです! ◆ほうれん草はブロッコリーや小松菜で代用可です。 ◆日持ちは冷蔵で3日です。

作ってみた!

  • ぴいすけ
    ぴいすけ

    2026/04/06 18:49

    ベビーほうれん草で作ったら洗うだけだし水気もなくてめっちゃおいしかったです😍
    ぴいすけの作ってみた!投稿(マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』)
  • ぴいすけ
    ぴいすけ

    2026/03/11 20:03

    めっちゃおいしいです🫰ただ、ほうれん草の絞り方甘かったのか薄まっちゃったので食べる時にマヨとわさびをちょい足しして食べました😍
    ぴいすけの作ってみた!投稿(マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』)
  • キャピタン
    キャピタン

    2025/03/12 14:07

    ユーザー友のよっこさんが美味しそうに作られてました! ごまマヨの味付け最高です⭐️ とても美味しくいただきました🥗✨ よっこさん、美味しいレシピのご紹介ありがとうございます😊 りなてぃさん、素敵なレシピありがとうございます💐
    キャピタンの作ってみた!投稿(マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』)
  • tanu🌿
    tanu🌿

    2025/02/10 17:54

    簡単で美味しすぎる!! タンパク質も野菜も取れる副菜最高なのでまた作ります🥹❤️ #私の推しレシピ
    tanu🌿の作ってみた!投稿(マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』)
  • よっこ
    よっこ

    2024/02/20 18:51

    ほうれん草とゆで玉子だけで簡単にできて美味しかったです!ゴマ&マヨネーズは間違いないですね✨美味しいレシピ有り難う御座います!
    よっこの作ってみた!投稿(マヨでコク旨仕立て♪『ほうれん草とゆで卵の胡麻マヨサラダ』)

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