タンパク質20g摂れる簡単サラダです💪 豆腐とブロッコリーでタンパク質を摂れ ヘルシーな1品に仕上がっています😋 かつお節入りの旨味たっぷりのたれを かけ、お箸が進む1品に♩いつもの副菜や ダイエット中の1品にどうぞ🔥🏃♀️💨💨
木綿豆腐はペーパーで包み、重しをのせ15分ほど置き、食べやすい大きさに切る。 冷凍ブロッコリーはボウルに加えふんわりとラップをして600Wで2分加熱する。流水で冷やし、水気を絞る。
器に⑴を盛り、混ぜ合わせたA かつお節1袋、オリーブオイル大さじ1、すりごま・醤油各小さじ2、砂糖・酢各小さじ1をかける。
●ブロッコリーは生のものを使用してもOKです。
レシピID:470927
更新日:2023/11/06
投稿日:2023/11/06
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