汁物

マッシュルームのアーモンドミルクポタージュ

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

温かいスープのおいしい季節になってきました!アーモンドミルクで作るやさしい味わいのマッシュルームポタージュをどうぞ。

材料2人分

  • マッシュルーム(ブラウン)
    1個
  • じゃがいも
    50g(中1/2個)
  • 玉ねぎ
    50g(中1/2個)
  • アーモンドミルク(無糖)
    200cc
  • 100cc
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 小さじ1/2
  • 黒胡椒(粗挽き)
    少々

作り方

  • 1

    マッシュルームはブラシなどで土を落とし、薄切りにする。じゃがいもと玉ねぎも薄切りにする。

  • 2

    鍋を中火にかけ、オリーブオイルを入れて温まったら玉ねぎを入れる。焦がさないように気をつけながら、透き通って甘い香りがしてくるまでしっかり炒める。

  • 3

    じゃがいもとマッシュルームを入れて、じゃがいもの表面が透き通るまで炒める。アーモンドミルクと水を加え、煮立たない程度の火加減で煮る。

  • 4

    じゃがいもが柔らかくなったら火から下ろし、粗熱を取る。マッシュルーム2枚を除けて、ブレンダーなどで滑らかにする。

  • 5

    再度火にかけて温め、塩で調味する。器によそい、黒胡椒をふって、4で除けたマッシュルームを飾る。

ポイント

マッシュルームから出汁が出るので、ぜひ、コンソメなどを入れずに作ってみてください!シンプルな素材の旨味を味わえます。 いつもの牛乳や豆乳をアーモンドミルクにすると、こっくりとしてまた違ったおいしさです♪ 写真のワンプレートにあるきのことチキンのガーリック炒めはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/23937/recipe/132081

作ってみた!

質問

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