汁物

豆苗とトマトの夏スープ

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物9.1g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏バテした胃にも優しい栄養満点、具だくさんのスープです。トマトの酸味と生姜の香りでさっぱりと。冷房で冷えた体も温まります。

材料3人分(3~4人分)

  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 生姜
    1片
  • 鶏がらスープ
    600㏄
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 1個
  • 豆苗
    1/2~1パック
  • ごま油
    適量
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    トマトは1.5㎝角、玉ねぎ、生姜は薄切りにする。

  • 1

    鍋に鶏がらスープ、生姜、玉ねぎ、トマトを入れ沸騰させる。 玉ねぎが透き通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶いた卵を流し入れる。

  • 2

    豆苗を半分の長さに切りスープに加える。さっと火を通し、醤油、塩、胡椒、ごま油で味をととのえる

ポイント

豆苗は最後に加えて色と食感を楽しんでください。

作ってみた!

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