副菜

三つ葉と豆腐のサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おせちのお雑煮用に残った三つ葉を使ってさっぱりとしたサラダにしました。 ヘルシーに豆腐と合わせてそろそろデトックスにいかがですか?

材料2人分

  • 糸三つ葉
    1束
  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • 桜海老
    大さじ山盛り1(乾燥)
  • 白いりごま
    適量
  • 白ねぎ
    3cm
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    小さじ2(米酢や穀物酢など)
  • A
    ひとつまみ
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    木綿豆腐はザルにあげて軽く水気を切っておく。 糸三つ葉は3〜4cm幅に切る。 桜海老はフライパンで香りが立つまで炒る

  • 2

    白ねぎをみじん切りにしてボウルに入れ、A 醤油小さじ2、酢小さじ2、塩ひとつまみ、胡椒少々、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜ、ドレッシングを作る。

  • 3

    木綿豆腐をちぎりながら、三つ葉と一緒に器に盛り付け、桜海老、白いりごまを散らし、ドレッシングをかける。

ポイント

桜海老はなければツナやカニカマをトッピングしても美味しいです。

作ってみた!

  • 349549
    349549

    2024/05/25 14:00

    桜えびがなかったので刻み海苔をトッピングしました。いりごまをすりごまに、少し砂糖を足しました。三つ葉の香りが美味しかったです。
    349549の作ってみた!投稿(三つ葉と豆腐のサラダ)

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