副菜

トースターで焼くだけ!かぶと厚揚げの甘味噌焼き

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぶは火が通りやすいので、トースターだけで完結!レンジでも調理可能です。厚揚げを入れてボリューム感を出していますが、かぶ単品でもおいしいですよ☺️

材料2人分

  • かぶ
    1個
  • 厚揚げ
    1個
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    白みそ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    かぶは薄切りにし、かぶの葉は刻む。厚揚げは食べやすい大きさに切る。A 白みそ大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ1/2は混ぜる

  • 2

    耐熱容器にかぶと厚揚げを並べる。ごま油を全体にかけ、味噌調味料、かぶの葉をちらす

  • 3

    トースターで5分〜(レンジなら2分~)加熱する

ポイント

・電子レンジの場合は、600Wでふんわりとラップをし、2~3分かぶに火が通るまで加熱しましょう ・白みそはお好みの味噌に変更可能です。その場合は、しょうゆ→なし、砂糖を小さじ1/2~追加しましょう

作ってみた!

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