小鉢ひろかのレシピ一覧 (167件)

小鉢ひろか

緑茶を楽しんだ後の茶殻も食べられます♪緑茶には豊富な食物繊維ほのか、ビタミンA・Eなども含まれ、茶葉まで食べることでその栄養素を余すことなく摂取できます。

小鉢ひろか

オレンジは皮ごとコトコトマーマレードに。水切りヨーグルトにかければ、簡単オレンジ風味のチーズケーキのような風味で楽しめます。オレンジやヨーグルト由来の酸味は、副交感神経を刺激し、疲れた時の気分転換(リラックス効果)を高めます

小鉢ひろか

かぼちゃの皮には、β-カロテンやポリフェノールが豊富に含まれます。煮物やかぼちゃのポタージュをする際にはどうしても皮は捨ててしまいがちですが、ぜひ活用してみてください。

小鉢ひろか

捨ててしまいがちなにんじんの皮と、ココナッツロングを混ぜた食物繊維豊富なクッキー。シナモンを効かせて、キャロットケーキのような風味に仕上げます

小鉢ひろか

夏にさっぱりと食べられるサラダです。

小鉢ひろか

角に当たって柔らかくなってしまったり、時間が経ちすぎて柔らかくなりすぎたトマトの食べ方です

小鉢ひろか

シワシワになったナスのおいしい食べ方をご紹介します

小鉢ひろか

芝麻糊(チーマーウー)は黒胡麻を使った香港デザート！甘く煮込んだZENBマメロニを使うことで、グルテンフリーでタンパク質もとれるおやつが完成♪

小鉢ひろか

ZENBマメロニを使うことで、モッチモチの新食感のお好み焼きが完成！ZENBマメロニと米粉を使うことで、グルテンフリーでお好み焼きが楽しめます。

小鉢ひろか

お酒のあとや、疲れて帰ってきた日に！サッと食べたいなという瞬間もZENBマメロニなら、豆からできているのでタンパク質が取れて低糖質な主食が完成です♪