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にんじんの皮とココナッツのドロップクッキー

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物38.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質36.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

捨ててしまいがちなにんじんの皮と、ココナッツロングを混ぜた食物繊維豊富なクッキー。シナモンを効かせて、キャロットケーキのような風味に仕上げます

材料2人分(10枚分)

  • 薄力粉
    50g
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    米油(またはココナッツオイル)
    大さじ1
  • A
    豆乳(または牛乳)
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    シナモン
    少々
  • B
    にんじん(皮)足りなければ身も使用
    25g
  • B
    ココナッツロング
    25g

作り方

  • 下準備
    オーブンは170℃に予熱する

  • 1

    にんじんは千切りにする。B にんじん(皮)足りなければ身も使用25g、ココナッツロング25gをクッキングシートの上に広げ、予熱中のオーブンに3分入れてローストし、粗熱をとる

    にんじんの皮とココナッツのドロップクッキーの工程1
  • 2

    ボウルにA 砂糖大さじ2、米油(またはココナッツオイル)大さじ1、豆乳(または牛乳)大さじ1、塩少々、シナモン少々を入れてスプーンで混ぜ合わせる

    にんじんの皮とココナッツのドロップクッキーの工程2
  • 3

    2に、薄力粉、1を入れてさっくりと混ぜる。混ぜすぎると固くなるので注意。

    にんじんの皮とココナッツのドロップクッキーの工程3
  • 4

    クッキングシートを敷いた天板に10等分にスプーンで分けて置き、上から押さえて厚さ3mmにする

    にんじんの皮とココナッツのドロップクッキーの工程4
  • 5

    170℃のオーブンで20分焼く

ポイント

混ぜすぎると固くなってしまうので、薄力粉を入れてからは少し粉が残る程度にさっくりと混ぜましょう。

作ってみた!

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