おやつにタンパク質もとれる！マメロニの芝麻糊(チーマーウー)

• 15分

材料1人分

• ZENBマメロニ
  25g
• A
  水
  300ml
• A
  きび砂糖
  大さじ2
• B
  練りごま(黒)
  大さじ1～2
• B
  豆乳
  50ml
• くこの実
  適量

作り方

• 1

  鍋にA 水300ml、きび砂糖大さじ2を入れて沸騰させ、中火でZENBマメロニを8～10分柔らかくなるまでゆでる。最後の1分でくこの実を加えて戻す。

• 2

  1にB 練りごま(黒)大さじ1～2、豆乳50ml入れて1分中火で加熱する。

ポイント

・黒ねりごまの量は濃厚なソースがお好きな場合は大さじ2、ダイエット中であっさりした味に仕上げる場合は大さじ1などでご調整ください ・バナナやいちご、黄桃などフルーツを加えるのもおすすめです ＃ZENBタイアップ

作ってみた！

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