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皮ごとオレンジマーマレードのレアチーズ風

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オレンジは皮ごとコトコトマーマレードに。水切りヨーグルトにかければ、簡単オレンジ風味のチーズケーキのような風味で楽しめます。オレンジやヨーグルト由来の酸味は、副交感神経を刺激し、疲れた時の気分転換(リラックス効果)を高めます

材料6人分(200g)

  • オレンジ
    2~3個(400g)
  • 砂糖
    目安150g
  • ヨーグルト
    400g

作り方

  • 1

    オレンジは皮に塩(分量外:小さじ1)をまぶしてこすり、水でよく洗う。8等分に切って皮と果肉を分け、皮は白い部分を削ぎ切りして取り除き、千切りにする。果肉は種や薄皮を手で取り除く

    皮ごとオレンジマーマレードのレアチーズ風の工程1
  • 2

    果肉と皮の重量を測り、その半分量の砂糖を用意する。鍋に果肉と砂糖を入れて30分おく

    皮ごとオレンジマーマレードのレアチーズ風の工程2
  • 3

    別の鍋に湯をわかし、オレンジの皮を入れて3分程ゆで、水気を切る。同様に3回繰り返し、水に10分程さらして水気を切って細切りにする。(苦味を取り除く作業)

    皮ごとオレンジマーマレードのレアチーズ風の工程3
  • 4

    ②に③の皮を入れて中火で熱し、とろみがつくまで10分煮詰め、清潔な容器で保管する

    皮ごとオレンジマーマレードのレアチーズ風の工程4
  • 5

    (アレンジ)水切りヨーグルトの上に載せると、レアチーズケーキのような味わいに!

ポイント

オレンジの皮は苦味が出るので、少し手間でも丁寧に茹でこぼしの作業を行いましょう

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