「オートミール×ヨーグルト」30選｜簡単でヘルシー
投稿日2024/03/15
更新日2024/03/15
「オートミールレシピ」30選｜食べ方いろいろ！
食物繊維たっぷりでヘルシーな「オートミール」。今回は、オートミールをヨーグルトと組み合わせた、人気レシピをご紹介します。パンケーキやスコーン、蒸しパンなど、簡単に作れるものも多いので、おやつや朝ご飯にぴったりですよ♪
目次
1.オートミールヨーグルトブレッド【ノンオイル・発酵なし】
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
混ぜて焼くだけ簡単♪ ノンオイルオートミールヨーグルトブレッドです。 卵、小麦粉、バター不使用♪ ダイエット中の方 こどものおやつや朝食にも。 スライスして、トースターで焼いて食べるのがおすすめです！ 豆乳から作られたシュレッドやチーズをのせてトースターで焼いても♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
となりのさぽ2021/06/02 21:53
ご回答ありがとうございます。 詳しく教えていただき感謝しております！ 作ってみたいと思います。 離乳食のレシピも教えていただければ幸いです！
りんママ2021/10/22 17:40
こんばんは❤️ 子供がパクパク食べてくれました。 また、作ります✨- みほすけ
2021/06/03 16:43
こんにちは！ 2回作ってみたのですが、ねちょっとなって、なかなかふわふわにふくらみません( ´•_•。) 水分が多いのでしょうか？？ なにかコツがあれば教えてください！
2.【12kgやせた管理栄養士考案】朝食に！オーバーナイトオーツ
調理時間5分(冷蔵時間は除く)
このレシピを書いたArtist
＼今回のレシピのおすすめポイント／ 🌟1日の目安の食物繊維が約20%も摂れちゃう 🌟1日に必要なたんぱく質の約1/5が摂れちゃう 🌟オートミール×ヨーグルトで腸活にピッタリレシピ！ ▶︎冷蔵保存：1～2日 ▶︎代用食品： 苺・キウイフルーツ→お好みのフルーツ はちみつ→メープルシロップ ▶︎ 栄養価（1人前分あたり） カロリー ：311 kcal タンパク質：11.8 g 脂質 : 11.9 g 炭水化物 : 45.0 g －食物繊維： 4.1 g －糖質 ：40.9 g 塩分 ： 0.2 g
材料
3.ふわもち♪油.卵不使用！【オートミールパン】めちゃうま！
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
オートミールとおからパウダーで♪ベーキングパウダー使用ですぐ焼ける♪めちゃヘルシーで美味しいパンができました♡ふわもち‼︎ダイエット中にパンが食べられるなんて...最高です♡是非、作っていただきたいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
10615632024/04/12 12:45
発酵あんバターサンドにしました。ヨーグルトの方もこっちもどっちも美味しいです！カロリーはほぼ同じくらいですよ^^ 素敵なレシピをありがとうございます- 787816
2023/01/07 16:10
もっちりむちむち食べ応えあり、とっても美味しかったです。冷めた方が好みでした。作り方も簡単で嬉しい限り。早速リピートさせてもらいました！レシピ考案ありがとうございます。 - 317073
2022/11/30 08:21
とても美味しいパンが焼けて感動しました！ 焼き立て直後ではなく1時間ほど置いてから食べると、よりパンらしく美味しくいただけました◎（焼き立て直後たとまだ中に水分がこもっていてペチャっとしていました）
4.オートミール100%！オイル10g！【オートミールマフィン】
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
オートミール100%！ オイルはたったの10g！ 混ぜるだけでコツ無し♪ 超簡単にできちゃう♪ ほわほわで美味しい ヘルシーマフィンです😋 一つあたりオートミールは たったの16g！ カロリーは一つあたり 約124kcal✨糖質は約10g✨ (チョコを除く) チョコは糖質ゼロのチョコを 使用しています♪ お好きなチョコでどうぞ😊 是非お試しください😊
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
らな2023/12/08 11:06
ダイエットのおやつに作りました。 中にはカカオ72%のチョコ🍫とレーズンを入れてみました。パサパサしてなくて美味しかったです。 小腹が空いたらオートミールマフィン🧁
9049302023/04/27 21:14
少ない材料でとても美味しいマフィンでした。油が少なめなのも良いですね。自分がオートミールで作った時は上手くいかず、パサパサが凄くて飲み物無しで食べれない感じだったのですが、こちらのレシピはフワフワしっとりしていました。凄くおいしかったです♪- ちゃんりー
2023/03/09 10:47
美味しかったです〜💓！！ 良い感じのしっとり感で良い感じのフワフワ感でした！ これはリピします！😆✨
5.フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風
調理時間15分(オートミールをふやかす時間を除く)
このレシピを書いたArtist
食物繊維が豊富なオートミールとおからパウダーで作るスコーン風レシピです♪ オーブン不要、フライパンで焼くだけ簡単です⸝⋆ 卵不使用、小麦粉不使用、バター不使用！ くるみなどのナッツ、レーズンを入れて作るのもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
bisco1chan2021/09/10 08:26
生乳100%ヨーグルトで作ったからか100gではまとまらなかったので少し足しました。お砂糖でなく蜂蜜で作りましたがすごくおいしかったです(^^)また作ります♪- リラックミ
2021/09/02 19:25
見た目は、いまいちでしたが、美味しかったです。 - 102309
2021/05/15 12:57
生おからでもできますか？その場合どのくらいでしょうか？
6.ふわもち♡レンジですぐできる♪オートミールバナナ蒸しパン♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
オイル不使用！レンチンであっという間♪材料も少なく、忙しい朝にも◎バナナとオートミールで栄養面も◎ヘルシー朝ごはんにいかがですか♪もちろんおやつにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
jayaj2021/10/29 08:57
オートミールがたくさん余っていたので作ってみました！ ヘルシーだし、バナナの味もちゃんとしてすごく美味しかったです♫ リピート確定です❤️ ありがとうございます😊- シンプル生活スタート！
2022/02/06 19:40
簡単なのに美味しすぎました!ギリシャヨーグルトを使って、余ったものは蒸しパンにトッピング。最後にチョコレートソースもかけて食べました♡
7.米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
おいしいおやつも食物繊維たっぷりのオートミールを混ぜて米粉で作りました。お好みの果物でビタミンCも補給☆美味しくヘルシーなスイーツでお楽しみください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
しー2024/03/20 08:50
祝日の朝食用に作りました オートミールの食感が残って、とっても良いアクセントになってます 甘さもちょうど良く、トッピング無しで、夫と私で頂きました 夫が大絶賛でいつの間にかお皿が空っぽに!! ただ、豆乳の量が１００CC前後ではシャバシャバで、焼き上がりがふっくらしませんでした 写真は米粉とオートミールを追加してとろっとした生地に直したものです 使用した米粉はミズホノチカラのパン用です 次回は豆乳を４０ｍｌから様子を見て作ろうと思います ココアパウダーで味変してみました こちらも美味しかったです また作ります♡ ごちそうさまでした(^^)
8.グルテンフリー＆ヘルシー♡いちごのオーツプディング
調理時間10分(焼き時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
10分あればオーブンへ！ どんどん混ぜるだけでとっても簡単です♫ オートミールで作るのでグルテンフリー。 とろっと焼けた甘酸っぱいいちごが美味しい♡ パパッとできるのにおしゃれ♩ ヘルシーで罪悪感無く楽しめる おやつになりますよ◎ できたてアツアツはもちろん、 冷やしてから食べるのもおすすめです。
材料
9.小麦粉なし！低糖質オートミールのふわもちパンケーキ♡
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
オートミール、豆乳、ヨーグルト、おから。 ヘルシーな材料を混ぜるだけで、 簡単に「ふわふわもちもち」なパンケーキが 作れるようになります☺️🥞 一度作ってみると覚えやすい手順です！ 小麦粉なしで作れます。 甘さ控えめなので「食事パンケーキ」としておすすめです。 甘いものが食べたくなった日には フルーツを盛りつけてもいいですね♪ ぜひ作ってみてください😊 (1枚あたり223kcal：糖質25.1g たんぱく質9.3g：脂質5.4g)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
8814042023/08/04 16:10
オートミールを粉末にする工程が抜けてますかね？チンした後にやりました。 味は美味しかったです！ ココナッツオイルに塩orココナッツロングを乗せて食事パンケーキにしました！ ラカント20gで作りましたが甘くなくてよかったです♡
10.オートミール100%！ノンオイル！【オートミールドーナツ】
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
オートミール100%！ ノンオイル！ 混ぜるだけの超簡単で美味しい ヘルシーなオートミールドーナツです♪ これだけのヘルシーな材料で ちゃんとドーナツなんです！笑♡ まさに罪悪感無しなヘルシードーナツ！ チョコはお好きなチョコで♪ 私は砂糖、糖質ゼロの"ZERO"と ホワイトの板チョコを使用しました♪ オートミールは一つ当たり たったの12g！ カロリーは一個約73kcal 糖質は一個約8g 全量食べても365kcal✨ (チョコ&トッピング除く) 是非お試しください♡
材料
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