「オートミール×ヨーグルト」30選｜簡単でヘルシー
投稿日2024/03/15
更新日2024/03/15
「オートミールレシピ」30選｜食べ方いろいろ！
食物繊維たっぷりでヘルシーな「オートミール」。今回は、オートミールをヨーグルトと組み合わせた、人気レシピをご紹介します。パンケーキやスコーン、蒸しパンなど、簡単に作れるものも多いので、おやつや朝ご飯にぴったりですよ♪
目次
1.オートミールヨーグルトブレッド【ノンオイル・発酵なし】
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
混ぜて焼くだけ簡単♪ ノンオイルオートミールヨーグルトブレッドです。 卵、小麦粉、バター不使用♪ ダイエット中の方 こどものおやつや朝食にも。 スライスして、トースターで焼いて食べるのがおすすめです！ 豆乳から作られたシュレッドやチーズをのせてトースターで焼いても♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
となりのさぽ2021/06/02 21:53
ご回答ありがとうございます。 詳しく教えていただき感謝しております！ 作ってみたいと思います。 離乳食のレシピも教えていただければ幸いです！
りんママ2021/10/22 17:40
こんばんは❤️ 子供がパクパク食べてくれました。 また、作ります✨- みほすけ
2021/06/03 16:43
こんにちは！ 2回作ってみたのですが、ねちょっとなって、なかなかふわふわにふくらみません( ´•_•。) 水分が多いのでしょうか？？ なにかコツがあれば教えてください！
2.【12kgやせた管理栄養士考案】朝食に！オーバーナイトオーツ
調理時間5分(冷蔵時間は除く)
このレシピを書いたArtist
＼今回のレシピのおすすめポイント／ 🌟1日の目安の食物繊維が約20%も摂れちゃう 🌟1日に必要なたんぱく質の約1/5が摂れちゃう 🌟オートミール×ヨーグルトで腸活にピッタリレシピ！ ▶︎冷蔵保存：1～2日 ▶︎代用食品： 苺・キウイフルーツ→お好みのフルーツ はちみつ→メープルシロップ ▶︎ 栄養価（1人前分あたり） カロリー ：311 kcal タンパク質：11.8 g 脂質 : 11.9 g 炭水化物 : 45.0 g －食物繊維： 4.1 g －糖質 ：40.9 g 塩分 ： 0.2 g
材料
3.ふわもち♪油.卵不使用！【オートミールパン】めちゃうま！
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
オートミールとおからパウダーで♪ベーキングパウダー使用ですぐ焼ける♪めちゃヘルシーで美味しいパンができました♡ふわもち‼︎ダイエット中にパンが食べられるなんて...最高です♡是非、作っていただきたいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（11件）- 1061563
2024/04/12 12:45
発酵あんバターサンドにしました。ヨーグルトの方もこっちもどっちも美味しいです！カロリーはほぼ同じくらいですよ^^ 素敵なレシピをありがとうございます
みぃ2021/10/29 07:38
パン作りは、捏ね、発酵で数時間は必須になりますが、時間はかからず、丸める作業も簡単に成形出来て楽に出来上がりました！
- 505543
2021/10/05 08:02
毎朝オートミールが主食の息子のために作ってみました。 混ぜるだけで簡単なのに美味しかったです。 ※オートミールを加えるタイミングはいつだったのだろう？
4.オートミール100%！オイル10g！【オートミールマフィン】
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
オートミール100%！ オイルはたったの10g！ 混ぜるだけでコツ無し♪ 超簡単にできちゃう♪ ほわほわで美味しい ヘルシーマフィンです😋 一つあたりオートミールは たったの16g！ カロリーは一つあたり 約124kcal✨糖質は約10g✨ (チョコを除く) チョコは糖質ゼロのチョコを 使用しています♪ お好きなチョコでどうぞ😊 是非お試しください😊
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
なな2025/01/20 22:35
オートミール＋少ない油なのに、とってもしっとり出来上がってびっくり！またつくります😳
らな2023/12/08 11:06
ダイエットのおやつに作りました。 中にはカカオ72%のチョコ🍫とレーズンを入れてみました。パサパサしてなくて美味しかったです。 小腹が空いたらオートミールマフィン🧁
- 904930
2023/04/27 21:14
少ない材料でとても美味しいマフィンでした。油が少なめなのも良いですね。自分がオートミールで作った時は上手くいかず、パサパサが凄くて飲み物無しで食べれない感じだったのですが、こちらのレシピはフワフワしっとりしていました。凄くおいしかったです♪
5.フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風
調理時間15分(オートミールをふやかす時間を除く)
このレシピを書いたArtist
食物繊維が豊富なオートミールとおからパウダーで作るスコーン風レシピです♪ オーブン不要、フライパンで焼くだけ簡単です⸝⋆ 卵不使用、小麦粉不使用、バター不使用！ くるみなどのナッツ、レーズンを入れて作るのもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
bisco1chan2021/09/10 08:26
生乳100%ヨーグルトで作ったからか100gではまとまらなかったので少し足しました。お砂糖でなく蜂蜜で作りましたがすごくおいしかったです(^^)また作ります♪- リラックミ
2021/09/02 19:25
見た目は、いまいちでしたが、美味しかったです。 - 102309
2021/05/15 12:57
生おからでもできますか？その場合どのくらいでしょうか？
6.ふわもち♡レンジですぐできる♪オートミールバナナ蒸しパン♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
オイル不使用！レンチンであっという間♪材料も少なく、忙しい朝にも◎バナナとオートミールで栄養面も◎ヘルシー朝ごはんにいかがですか♪もちろんおやつにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
jayaj2021/10/29 08:57
オートミールがたくさん余っていたので作ってみました！ ヘルシーだし、バナナの味もちゃんとしてすごく美味しかったです♫ リピート確定です❤️ ありがとうございます😊
- シンプル生活スタート！
2022/02/06 19:40
簡単なのに美味しすぎました!ギリシャヨーグルトを使って、余ったものは蒸しパンにトッピング。最後にチョコレートソースもかけて食べました♡
7.米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
おいしいおやつも食物繊維たっぷりのオートミールを混ぜて米粉で作りました。お好みの果物でビタミンCも補給☆美味しくヘルシーなスイーツでお楽しみください。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
しー2024/03/20 08:50
祝日の朝食用に作りました オートミールの食感が残って、とっても良いアクセントになってます 甘さもちょうど良く、トッピング無しで、夫と私で頂きました 夫が大絶賛でいつの間にかお皿が空っぽに!! ただ、豆乳の量が１００CC前後ではシャバシャバで、焼き上がりがふっくらしませんでした 写真は米粉とオートミールを追加してとろっとした生地に直したものです 使用した米粉はミズホノチカラのパン用です 次回は豆乳を４０ｍｌから様子を見て作ろうと思います ココアパウダーで味変してみました こちらも美味しかったです また作ります♡ ごちそうさまでした(^^)
- ゆき
2025/04/06 09:25
米粉とオートミールで見た目以上に満腹感がありました！バナナトッピングで、上にかけるヨーグルトソースととても合い、美味しかったです。子供もパクパクと食べてくれました！
8.グルテンフリー＆ヘルシー♡いちごのオーツプディング
調理時間10分(焼き時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
10分あればオーブンへ！ どんどん混ぜるだけでとっても簡単です♫ オートミールで作るのでグルテンフリー。 とろっと焼けた甘酸っぱいいちごが美味しい♡ パパッとできるのにおしゃれ♩ ヘルシーで罪悪感無く楽しめる おやつになりますよ◎ できたてアツアツはもちろん、 冷やしてから食べるのもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ナムディ2025/02/05 16:58
オートミール消費も兼ねて♪My Birthday♪に倍量で14㎝のグラタン皿に３人ぴったりに出来ました😄✨ 🍓は冷凍を使いちょっと足りなかったのでミックスベリーも入れヘルシーだけどフルーツの甘味と酸味がとても美味しいプディングで焼いている間フルーツと生地の甘い香りが最高😋💕 ロールドオーツ全然粉砕しないで食べやすかったです🥰💕 また作ります😊👍 ゆきぼむさん、美味しいプティングレシピありがとうございます😊💕
9.小麦粉なし！低糖質オートミールのふわもちパンケーキ♡
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
オートミール、豆乳、ヨーグルト、おから。 ヘルシーな材料を混ぜるだけで、 簡単に「ふわふわもちもち」なパンケーキが 作れるようになります☺️🥞 一度作ってみると覚えやすい手順です！ 小麦粉なしで作れます。 甘さ控えめなので「食事パンケーキ」としておすすめです。 甘いものが食べたくなった日には フルーツを盛りつけてもいいですね♪ ぜひ作ってみてください😊 (1枚あたり223kcal：糖質25.1g たんぱく質9.3g：脂質5.4g)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 881404
2023/08/04 16:10
オートミールを粉末にする工程が抜けてますかね？チンした後にやりました。 味は美味しかったです！ ココナッツオイルに塩orココナッツロングを乗せて食事パンケーキにしました！ ラカント20gで作りましたが甘くなくてよかったです♡
10.オートミール100%！ノンオイル！【オートミールドーナツ】
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
オートミール100%！ ノンオイル！ 混ぜるだけの超簡単で美味しい ヘルシーなオートミールドーナツです♪ これだけのヘルシーな材料で ちゃんとドーナツなんです！笑♡ まさに罪悪感無しなヘルシードーナツ！ チョコはお好きなチョコで♪ 私は砂糖、糖質ゼロの"ZERO"と ホワイトの板チョコを使用しました♪ オートミールは一つ当たり たったの12g！ カロリーは一個約73kcal 糖質は一個約8g 全量食べても365kcal✨ (チョコ&トッピング除く) 是非お試しください♡
材料
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