ふわもち♪油.卵不使用!【オートミールパン】めちゃうま!

30

2021.08.15

分類主食

調理時間: 30分

ID 419192

yuki

yuki'sヘルシーkitchen

オートミールとおからパウダーで♪ベーキングパウダー使用ですぐ焼ける♪めちゃヘルシーで美味しいパンができました♡ふわもち‼︎ダイエット中にパンが食べられるなんて...最高です♡是非、作っていただきたいです♡

パン パン オオバコ ヘルシー ヨーグルト オートミール おからパウダー 簡単 簡単レシピ

    材料

    (プチパン5個分)
    絹豆腐 150g
    ヨーグルト 50g
    きび糖 15g(他の砂糖でも可)
    ひとつまみ
    オートミール 80g
    おからパウダー 10g(超微粒子)
    ベーキングパウダー 6g
    サイリウム(オオバコ) 10g

    作り方

    ポイント

    おからパウダーは、超微粒子で!私は"奇跡のおから"という糖質ゼロのおからパウダーをいつも使用しています♪
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. *オートミールはミキサーなどで粉砕する。
      *オーブン230℃で予熱開始。
    2. ボウルに絹豆腐を入れ、泡立て器で滑らかになるまでよく混ぜる。
    3. ヨーグルト、きび糖、塩、オートミール、おからパウダー、ベーキングパウダーの順に加えて、よく混ぜる。
    4. サイリウム(オオバコ)を加えたら、ゴムベラに変えて、生地をたたむように練りながらまとまめる。
    5. 5個に分けたら、手に水をつけながら丸め、オーブンシートにのせる。
    6. 予熱完了オーブン230℃で20分ほど焼く。(ご家庭のオーブンによるので、いい焼き色がつけば焼き上がりのサインです。)
    5 455

    コメント・感想 Comment

    ほの さん
    2021.11.04 08:03

    全量のカロリー、脂質、糖質を教えて欲しいです🙏💦

    みぃ さん
    2021.10.29 07:38

    パン作りは、捏ね、発酵で数時間は必須になりますが、時間はかからず、丸める作業も簡単に成形出来て楽に出来上がりました!

    yuki
    yuki さん
    2021.10.29 08:46:48

    作っていただきありがとうございます😊💓嬉しいコメントにも感謝です🥰

    メイプル さん
    2021.10.17 20:27

    材料にオオバコがあるのですが、入れないでも作れますか? 

    yuki
    yuki さん
    2021.10.17 20:27:28

    オオバコで生地に粘りがでて、まとまるので、必須となります🥲

    メイプル
    メイプル さん
    2021.10.18 09:22:38

    返信、ありがとうございました。

    bisco1chan さん
    2021.10.11 08:57

    すぐできるのにふわもちで美味しくてビックリ!ステキなレシピありがとうございます!

    yuki
    yuki さん
    2021.10.11 09:53:37

    bisco1chanさん わあ😆嬉しいです😆!こちらこそありがとうございます😊♡

    505543 さん
    2021.10.05 08:02

    毎朝オートミールが主食の息子のために作ってみました。 混ぜるだけで簡単なのに美味しかったです。 ※オートミールを加えるタイミングはいつだったのだろう?

    yuki
    yuki さん
    2021.10.05 08:40:11

    こんにちは😊作っていただき嬉しいです!形もかわいいですね😊すみません💦工程にオートミールが抜けておりました🙇‍♀️塩の次にオートミールです🙇‍♀️教えていただきありがとうございます🥲♡

    505543
    505543 さん
    2021.10.05 09:25:09

    もう1つ お聞きしたいのですが… 生地を丸めた状態での冷凍は可能でしょうか? または夜に生地をつくっておいて朝にオーブンに入れるのは可能なのでしょうか? 質問だらけで申し訳ありません 🙇💦

    yuki
    yuki さん
    2021.10.05 10:52:50

    生地を冷凍、または、生地を一晩置いて朝焼くというのは、実際したことがないので、はっきりわかりませんが、生地の状態が変わってしまうかと思います😅(サイリウムは、水分を吸収していくので。)ただ、焼いたパンをラップに包みジップロックにいれて冷凍すれば、朝に解凍→トースターで焼くことはできます😊

    カサブランカ さん
    2021.10.03 08:54

    オートミールパン!米粉パン共にもう何度も作っています。どちらもとてもおいしいくて、ご飯党の私もこのヘルシーパンは欠かせません!yuki さんありがとうございます♪

    yuki
    yuki さん
    2021.10.03 09:14:28

    カサブランカさんありがとうございます(涙)♡嬉しすぎるコメントに感謝です♡オートミールパン、米粉パン共に私もお気に入りのレシピです♪励みになります。ありがとうございます!

    269401 さん
    2021.08.28 12:36

    サイリウムの代わりになるものはないですか?

    yuki
    yuki さん
    2021.08.28 12:28:45

    ご質問ありがとうございます。こちらのレシピではサイリウムの代わりになるものは難しく、サイリウムが必須となります。

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×冷え(71) ヘルシー×するめいか(44) 簡単レシピ×瀬戸内レモン農園(32) 油×ラディッシュ(5) おからパウダー×黒ごま(3) オオバコ×簡単レシピ(3) オートミール×黒こしょう(3) パン×黒砂糖(3) ヨーグルト×黒糖(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「パン 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは