本当に美味しい【オートミールパン】卵.油.イースト不使用！
投稿日2022/03/17
更新日2022/03/17
調理時間30分
卵、小麦粉、オイル、イースト不使用！ オートミールの粉砕も無し！ 発酵も不要で混ぜるだけ！ 周りは香ばしくふわもち♡ 簡単.時短.ヘルシーで "本当に美味しい"オートミールパンを 目指しました♪ Instagramではこちらの リール動画が約120万回再生され 約3万の方にレシピを保存して いただいています♪ 好評いただいているこちらの "オートミールパン" 是非お試しください♡ ＊"サイリウム"とは"オオバコ"の種子の 殻を粉末状にしたもので 植物由来の食品です。 こちらのレシピは"サイリウム"が必須 となります。
材料（丸パン2個分）
- オートミール30g(クイックオーツ)
- おからパウダー10g(超微粉)
- ラカント7g(お好きな砂糖)
- 塩ひとつまみ
- ヨーグルト30g
- 水70g
- サイリウム(オオバコ)4g
- ベーキングパウダー3g
作り方
ポイント
＊オートミールは"クイックオーツ" おからパウダーは"超微粉"パウダーを お使いください。 ＊一つ当たり 熱量 約81kcal 糖質 約9.6g 脂質 約1.4g (アプリで計算)
- 1
ボウルにオートミール、おからパウダー、ラカント、塩、ヨーグルト、水を入れて、ゴムベラで混ぜ合わせる。
- 2
オーブンを220℃で予熱する。その間10分程度、生地をそのままおき、吸水させる。
- 3
10分後、サイリウム(オオバコ)、ベーキングパウダーを加え、ゴムベラでなじませながら、まとまるまで混ぜる。
- 4
２等分にし、手に水をつけて生地を丸め、オーブン220℃で23分ほど焼く。(全体的に焼き色がつくまで)
- 5
取り出したら、15分以上粗熱が取れるまで触らない。予熱で中の生地がちょうどよくなります。(焼きたては柔らかすぎです)
- 6
次の日や冷めたらトースターで焼けば また美味しくいただけます♪バターや蜂蜜がとっても合いますよ♪
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質問
作ってみた!
- 412984
2023/12/17 14:31
サイリウムを使ったパン色々作りましたが このレシピがダントツで美味しです！！ ドライフルーツを入れると更に美味しくなるのでおすすめです！！ - 964139
2023/12/16 14:07
サンドイッチにして食べました。オートミールパン色々作ってきましたが、一番美味しかったです。 - 646335
2023/03/19 20:39
はじめまして😊 こちら、ヨーグルトは水で代用可能ですか❓お返事いただけると嬉しいです🙏 - 284703
2022/08/26 18:31
本当においしかったです！ ゴマを入れて焼いて、友人にあげたんですが、焼き直さずそのまま食べてもおいしかったと言っていました😊 - みかん
2022/04/27 11:01
初めまして✨ このオートミールパン美味しいです✨ パンが好きなので、このレシピ助かります🥺✨ 倍量作って何回もリピしてます！ 素敵なレシピありがとうございます☺️
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族