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フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風

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オートミールをふやかす時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物32.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食物繊維が豊富なオートミールとおからパウダーで作るスコーン風レシピです♪ オーブン不要、フライパンで焼くだけ簡単です⸝⋆ 卵不使用、小麦粉不使用、バター不使用! くるみなどのナッツ、レーズンを入れて作るのもおすすめです!

材料2人分

  • オートミール
    50g
  • 無糖ヨーグルト
    100g(豆乳ヨーグルトでも)
  • 砂糖
    大さじ2(てん菜糖など)
  • おからパウダー
    10g
  • ベーキングパウダー
    小さじ1

作り方

  • 1

    ボウルへオートミール、砂糖、無糖ヨーグルトをいれ混ぜ、10分以上オートミールをふやかすために置く。

    フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風の工程1
  • 2

    ①へおからパウダー、ベーキングパウダーを入れ混ぜる。

    フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風の工程2
  • 3

    フライパンに薄く油(分量外)を引いて熱し、スプーンで生地を落としていく。

    フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風の工程3
  • 4

    フライパンへ蓋をし、約5分、ひっくりし返して裏面も5分焼く。 最後に火を強め、両面焼き色をつける。

ポイント

焼き立てがおすすめです。 冷めてから召し上がる場合、トースターで焼き直すと外がサクッとします。 冷凍保存も可能です。

作ってみた!

  • erinosuke
    erinosuke

    2026/03/22 13:38

    ギリシャヨーグルトとラカントSにかえて作りました。はちみつとシナモンをかけて温かいうちにいただきました。美味しかったです!
    erinosukeの作ってみた!投稿(フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風)
  • bisco1chan
    bisco1chan

    2021/09/10 08:26

    生乳100%ヨーグルトで作ったからか100gではまとまらなかったので少し足しました。お砂糖でなく蜂蜜で作りましたがすごくおいしかったです(^^)また作ります♪
  • リラックミ
    リラックミ

    2021/09/02 19:25

    見た目は、いまいちでしたが、美味しかったです。
  • 102309
    102309

    2021/05/15 12:57

    生おからでもできますか?その場合どのくらいでしょうか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら