フライパンで簡単♪オートミールおからスコーン風!ノンオイル♪

15

2020.11.12

分類デザート

調理時間: 15分(オートミールをふやかす時間を除く)

ID 401309

nami

管理栄養士*からだに優しい簡単レシピ

食物繊維が豊富なオートミールとおからパウダーで作るスコーン風レシピです♪

オーブン不要、フライパンで焼くだけ簡単です⸝⋆

卵不使用、小麦粉不使用、バター不使用!

くるみなどのナッツ、レーズンを入れて作るのもおすすめです!

砂糖を大さじ1でつくり、朝食や子どものおやつにしても⸝⋆

焼き立てがおすすめです♪
冷めてから召し上がる場合、トースターで焼き直すと外がサクッとします!
冷凍保存も可能です♪

スコーン オートミール 卵不使用 オーブン不要 おからパウダー 時短 低糖質 アイデア料理 幼児食 糖質オフ 簡単おやつ スイーツ フライパン ヨーグルト 小麦粉不使用 ダイエット おから 子供 簡単 ベーキングパウダー ヘルシー バター不使用 腸活 おやつ 朝食 アレルギー

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材料2人分
オートミール 50g
無糖ヨーグルト 100g(豆乳ヨーグルトでも)
砂糖 大さじ2(てん菜糖など)
おからパウダー 10g
ベーキングパウダー 小さじ1
作り方
Point!
●フライパンはテフロン加工のものを使用し、油を引かずに焼いています。
くっつく心配があるフライパンの場合、油を引いてください。
  1. ボウルへオートミール、砂糖、無糖ヨーグルトをいれ混ぜ、10分以上オートミールをふやかすために置く。
  2. ①へおからパウダー、ベーキングパウダーを入れ混ぜる。
  3. フライパンへスプーンで生地を落としていく。
  4. フライパンへ蓋をし、約5分、ひっくりし返して裏面も5分焼く。
    最後に火を強め、両面焼き色をつける。
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