オートミール100%！ノンオイル！【オートミールドーナツ】
投稿日2022/01/10
更新日2022/01/10
調理時間30分
オートミール100%！ ノンオイル！ 混ぜるだけの超簡単で美味しい ヘルシーなオートミールドーナツです♪ これだけのヘルシーな材料で ちゃんとドーナツなんです！笑♡ まさに罪悪感無しなヘルシードーナツ！ チョコはお好きなチョコで♪ 私は砂糖、糖質ゼロの"ZERO"と ホワイトの板チョコを使用しました♪ オートミールは一つ当たり たったの12g！ カロリーは一個約73kcal 糖質は一個約8g 全量食べても365kcal✨ (チョコ&トッピング除く) 是非お試しください♡
材料（5個分）
- オートミール60g
- ベーキングパウダー4g
- 砂糖35g(ラカント使用)
- ココアパウダー8g
- ヨーグルト70g
- 卵1個(M〜Lサイズ)
- チョコレート適量(お好みのチョコや粉糖、トッピングなど)
作り方
ポイント
＊オートミールは粉砕して、冷蔵庫に保管しておくと、お菓子などに使いやすくおすすめです♪
- 準
＊オートミールはミキサーなどで粉砕する。 ＊オーブン180℃で予熱する。
- 1
ボウルに粉砕したオートミール、ベーキングパウダー、砂糖、ココアパウダー、を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
- 2
ヨーグルト、卵を加え、よく混ぜる。
- 3
ドーナツ型(あればシリコン型)に薄く油をぬり、生地を流し入れる。(アイスクリームディッシャーですくい入れると作業しやすいです♪)
- 4
オーブン180℃で20分ほど焼き、型から外す。(シリコン型だと熱いうちに外せます♪)
- 5
- 6
ケーキクーラーに乗せたら、とんとんと細かく落として、チョコを平らにさせ、(お好みで)トッピングを散らし、冷蔵庫でチョコが固まるまで冷やす。
- 7
【プレーン味】ココア→無し。砂糖→30gに変更。
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族
