副菜

レンコンの甘辛揚げ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物29.0g
  • 脂質27.0g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量1.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコンの美味しくなる季節になりました。レンコンの食感を楽しみながら、旬の野菜を摂りましょう !

材料2人分

  • レンコン
    200g
  • ごま油
    大さじ4
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • 甘長唐辛子
    4本

作り方

  • 下準備
    添え物の、甘長唐辛子は、焼いておく。

  • 1

    レンコンは、皮をむき、1cmの輪切りにし、水にさらす。水気をキッチンペーパーで取っておく。

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、①を並べ、中火で両面、焼き揚げにする。

    レンコンの甘辛揚げの工程2
  • 3

    火が通ったら、フライパンに残っているごま油を、キッチンペーパーで拭きとり、Ⓐの調味料を加え、絡ませ、器に盛り付け、白いりごまをかける。下準備した、甘長唐辛子を添える。

ポイント

レンコンの直径は、5cm前後で、7~8枚取れます。調味料を加えたら、焦げないように煮詰めて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード