主菜

【こく旨だれの豚れんこん揚げ】シャキッとおいしい♡

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんに厚みをもたせてカットし、 豚肉で巻いて揚げた1品です♪ れんこんのシャキッとした歯応えを たのしむことができ、食べ応えも◎ コクのある甘めのたれをかけ、 仕上げにすりおろし生姜をのせることで バランスよく仕上がります🤤✨ 居酒屋風のご飯にもお酒にも合う 1品です!ぜひお試しください♪

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    180g
  • れんこん
    1個(150g)
  • 塩胡椒
    適量
  • 小麦粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖・酒・本みりん・はちみつ
    各大さじ1
  • すりおろし生姜
    適量
  • 刻みねぎ
    適宜

作り方

  • 1

    れんこんは1cm幅の輪切りにし、酢水に浸して水気をふきとる。 豚バラ薄切り肉をれんこんにきつく巻きつけ、塩胡椒、小麦粉を振って手で馴染ませる。

    【こく旨だれの豚れんこん揚げ】シャキッとおいしい♡の工程1
  • 2

    フライパンに揚げ油を高さ1cmほど加えて170度に熱し、①を加え途中裏返しながら6〜7分こんがりと揚げる。 揚げ物バットに取り出し、油を切っておく。

    【こく旨だれの豚れんこん揚げ】シャキッとおいしい♡の工程2
  • 3

    ②の間に、深さのある耐熱容器にA 醤油大さじ2、砂糖・酒・本みりん・はちみつ各大さじ1を加えて混ぜ合わせ、600Wで1分半加熱する。 取り出してよく混ぜる。

    【こく旨だれの豚れんこん揚げ】シャキッとおいしい♡の工程3
  • 4

    器に②を盛り、③のたれをかけ、仕上げにすりおろし生姜、刻みねぎをのせる。

    【こく旨だれの豚れんこん揚げ】シャキッとおいしい♡の工程4

ポイント

●たれをかける量はお好みでご調整ください♪ ●すりおろし生姜は生のものの方がおすすめですが、チューブでも◎ ●フライパンは豚巻きれんこんがぴったりおさまるサイズのものを使用すると、油の量も少なく済むのでおすすめです。

作ってみた!

  • ゆい
    ゆい

    2025/12/21 19:05

    れんこんシャッキシャキ、お肉こんがりでとっても美味しかったです☺️💓 家族も「れんこん料理の中で一番美味しい!」と絶賛✨️ こく旨だれも絶妙でした! おつまみのようにパクパク食べられます🥰
    ゆいの作ってみた!投稿(【こく旨だれの豚れんこん揚げ】シャキッとおいしい♡)

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