副菜
油揚げのチーズ、ハムのはさみ焼き
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質21.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質5.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
油揚げに、ハムとスライスチーズを挟んでフライパンで焼くだけ！パリパリの油揚げの食感がたまらないです！お子さんのおやつ、パパのお酒のおつまみにいかがですか？
作り方
- 1
油揚げは、３辺を切り、広げる。
- 2
広げた半面に、ハム、スライスチーズを形に合わせ切り、並べ、半面をかぶせ、フライパンで、弱火で両面焼く。
- 3
皿に盛り、つけあわせの野菜を添える。お好みで、トマトケチャップをつける。
ポイント
フライパンは、油を使わないので、テフロン加工が適しています。スライスチーズは、溶けるものでも、溶けないものでも、どちらでもOKです。
レシピID：140816
更新日：2016/07/02
投稿日：2016/07/02
作ってみた！
シャンディ2020/09/11 02:13
娘のお弁当に入れました。娘が、「まるでミルフィーユみたい！不思議な食感。すごく美味しい！」と絶賛していました。また作りますね(o^^o)
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