副菜

アボカドトマトのハニーマスタード和え

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜をカットして、調味料と混ぜれば出来上がり!

材料3人分

  • アボカド
    1個
  • ミニトマト
    6~8個
  • レモン汁
    小さじ2
  • 塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    メープルシロップ
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • パセリ(乾燥)
    少々

作り方

  • 1

    ミニトマトは、ヘタを取り、4等分する。アボカドは、種を取り、皮をむき、1cmのサイコロ状に切る。

  • 2

    ボウルに、アボカド、塩、粗挽き黒こしょうを振り、レモン汁をふりかける。

    アボカドトマトのハニーマスタード和えの工程2
  • 3

    ②に、ミニトマト、A メープルシロップ大さじ1、粒マスタード小さじ1をゴムべらで混ぜ、器に盛り付け、パセリ(乾燥)をふる。

ポイント

アボカドは、熟したものを使う。 ミニトマトは、大きさにより、6~8個使う。

作ってみた!

質問

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