副菜

豚バラ肉のカリカリ焼き、味噌のせ

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌、コチュジャン、みりんをさっと煮詰め、豚ばら肉に、粗挽き黒こしょうでスパイシーに、カリッと焼いて召し上がれ!

材料2人分

  • 豚ばら肉(焼肉用)
    100g
  • 少々
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    豆板醤
    少々
  • つけあわせ野菜
    下準備欄

作り方

  • 下準備
    つけあわせ野菜:レタスは、ひと口大にちぎる。トマトは、くし形に切る。

  • 1

    小鍋に、A 味噌大さじ1、コチュジャン小さじ1、みりん大さじ3、豆板醤少々を入れて、さっと煮つめる。小さな器に入れる。

  • 2

    豚ばら肉は、5cm幅に切り、塩、粗挽き黒こしょうをふる。

    豚バラ肉のカリカリ焼き、味噌のせの工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、中火で焼きめをつけ、両面焼き、皿に盛り、つけあわせ野菜、①の味噌を添える。

ポイント

豚ばら肉は、カリッと焼くと脂が気になりません。焼きすぎると固くなりすぎるので、焼き加減に注意してください。

作ってみた!

質問

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