主食

トウモロコシとベーコンの簡単ピラフ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フレッシュのトウモロコシをレンジでチンして、ベーコン、ご飯と調味料と炒めれば出来上がり! コーンの甘みとベーコンに塩味、かつお節の旨みが程よくあいます!

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯分(360g)
  • トウモロコシ
    1本
  • スライスベーコン
    2枚
  • バター(有塩)
    20g
  • A
    塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    かつお節
    小1袋(1.5g)
  • A
    和風だし(顆粒)
    小さじ1/2
  • 乾燥パセリ
    少々

作り方

  • 1

    トウモロコシは、皮、ひげを取り、さっと洗い、ラップに包み、レンジ(600w)で、3分かける。

    トウモロコシとベーコンの簡単ピラフの工程1
  • 2

    スライスベーコンは、3mm幅に切る。

    トウモロコシとベーコンの簡単ピラフの工程2
  • 3

    ①が粗熱が取れたら、半分の長さに切り、包丁で実を取る。

    トウモロコシとベーコンの簡単ピラフの工程3
  • 4

    フライパンに、バターを溶かし、②、③を入れ、炒める。

    トウモロコシとベーコンの簡単ピラフの工程4
  • 5

    ④に、ご飯、A 塩、粗挽き黒こしょう少々、かつお節小1袋(1.5g)、和風だし(顆粒)小さじ1/2を加え炒め、器に盛り付け、乾燥パセリをかける。

    トウモロコシとベーコンの簡単ピラフの工程5

ポイント

ご飯は、炊きたてを使うと、他の具材と炒めやすいです。 冷や飯の場合は、軽くレンジにかけてから使うと、パラパラになります。

作ってみた!

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