副菜

カリッとチーズはんぺん焼き

Name: カリッとチーズはんぺん焼き
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: はんぺん １枚(１００ｇ); プロセスチーズ ４０ｇ; カニカマボコ ５０ｇ; 片栗粉 小さじ２; ごま油 大さじ２; 片栗粉 大さじ２; 万能ねぎ(小口切り) 少々

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

15分

エネルギー180kcal
炭水化物10.5g
脂質11.2g
たんぱく質9.5g
糖質7.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんに、チーズを加え、カリッと焼きました！

材料3人分

はんぺん
１枚(１００ｇ)
プロセスチーズ
４０ｇ
カニカマボコ
５０ｇ
片栗粉
小さじ２
ごま油
大さじ２
片栗粉
大さじ２
万能ねぎ(小口切り)
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
はんぺんは、1cm角に切る。
2
プロセスチーズは、5mm角に切り、カニカマボコは、裂いておく。
3
ボウルに、①、カニカマボコ、片栗粉小さじ2を入れ、よく混ぜる。
4
全体が混ざったら、プロセスチーズを加え、6等分する。
5
バットに、片栗粉大さじ2を敷き、④を丸め、粉をまぶす。余分な粉は、はらう。フライパンに、ごま油を敷き、強めの弱火で、フタをして、両面を焼く。器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾る。