副菜

豚肉の味噌マヨ炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズを油代わりに、コクが増します。

材料3人分

  • 豚肩ロース薄切り肉
    200g
  • 新玉葱
    1個(200g)
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量
  • A
    しょうゆ、酒
    各小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    3cm
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ4
  • B
    味噌
    小さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    こさじ1
  • B
    かつお節
    小1袋(1.5g)

作り方

  • 1

    新玉葱は、薄くスライスする。 豚肩ロース薄切り肉は、食べやすい大きさに切り、A しょうゆ、酒各小さじ2、しょうがチューブ3cm、塩、こしょう少々下味をつける。

  • 2

    フライパンに、マヨネーズ、①を入れ炒める。 肉に火が通ったら、B 味噌小さじ2、みりん大さじ2、しょうゆこさじ1、かつお節小1袋(1.5g)で味付けて、皿に盛り付け万能ねぎ(小口切り)を飾る。

ポイント

新玉葱がない時期は、普通の玉ネギを使用してください。

作ってみた!

  • ジュリエル
    ジュリエル

    2019/05/28 19:44

    味噌は合わせ味噌でも大丈夫でしょうか?

質問

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