副菜

ポン酢で簡単!鶏手羽元のサッパリ煮

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30
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質31.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まだまだ暑い日が続くので、さっぱりポン酢で味付けを! 骨付き肉は、うま味たっぷり♥ しょうが、にんにくチューブを使うので手間いらず! いつも見ていただき、ありがとうございます。

材料3人分

  • 茹で卵
    4個
  • 鶏手羽元
    500g(9~10本)
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうが、にんにくチューブ
    各3cm
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    ポン酢
    100cc
  • B
    150cc
  • B
    砂糖
    大さじ2
  • みりん
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    卵は、固茹でにし、殻をむいておく。

  • 1

    ポリ袋に、鶏手羽元、A 酒大さじ2、しょうが、にんにくチューブ各3cmを入れ5分程つけこむ。

    ポン酢で簡単!鶏手羽元のサッパリ煮の工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を敷き、①を入れ、フタをして、両面焼く。(お酒の水分で、油がはねるので、フタをする。)

  • 3

    ②に、茹で卵、B ポン酢100cc、水150cc、砂糖大さじ2を加え、ひとに煮たちしたら、落し蓋をし、中火で10分煮る。 上下を返し、再び、落とし蓋をして、10分煮る。

    ポン酢で簡単!鶏手羽元のサッパリ煮の工程3
  • 4

    ③に、みりんを加え、落し蓋を取り、強火で煮詰め、器に盛りつける。

    ポン酢で簡単!鶏手羽元のサッパリ煮の工程4

ポイント

鶏手羽元は、調理する前に、骨と肉の間に包丁で切り込みを入れると 食べやすく、味も染みやすくなります。 さっぱりが好きな方は、砂糖を大さじ1に減らしても! 落し蓋は、クッキングシートをフライパンの大きさに合わせて切って作りました。

作ってみた!

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