主菜

皮パリパリ!タレも不要!ハムとアスパラの春巻き

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハムの塩気でタレ、ソースは不要。春巻きにすることでアスパラの美味しさもしっかり味わえます。

材料3人分(6本分)

  • 春巻きの皮
    6枚(細いアスパラの場合は3枚で可)
  • アスパラ
    6本
  • ハム
    6枚
  • 適量
  • 薄力粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    薄力粉と水大さじ2を混ぜておく。

  • 1

    アスパラは根元を切り、半分〜下1/3の皮をピーラーでむく。ハムは半分に切る。

    皮パリパリ!タレも不要!ハムとアスパラの春巻きの工程1
  • 2

    春巻きの皮の端にハム、アスパラを置き、巻いていく。巻き終わりに下準備の水溶き薄力粉を塗り、閉じる。

    皮パリパリ!タレも不要!ハムとアスパラの春巻きの工程2
  • 3

    【補足】アスパラが細い場合(目安として直径1cm以下)の場合は春巻きを半分に切って巻いても良いです。

  • 4

    フライパンに油を1cmほど入れ、中火で170℃に熱し、春巻きのとじ目を下にして入れる。時々転がしながら全体的にこんがりとするまで揚げる。

    皮パリパリ!タレも不要!ハムとアスパラの春巻きの工程4

ポイント

・揚げている途中でアスパラの水分が出てくるので油はねに注意してください。予めハムとアスパラの水分をペーパーで取っておくと良いですよ。 <お子さんのお手伝いポイント> ・アスパラの皮むきがおすすめです。ピーラーの進む方向に手がないように気をつけてください。巻く作業はきつめに巻いていかないとアスパラが抜けやすくなります。きつく巻けるようだったらお子さんにもぜひ巻いてもらってくださいね。

作ってみた!

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