主食

レンジで簡単!ツナと枝豆の塩昆布クリームうどん

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  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物73.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質70.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍うどんを使ったお手軽レシピ♪ 火も包丁も使わないのでとっても簡単!!塩昆布を使うことで味付け不要なのも嬉しい!忙しい時やパパっと済ませたいお昼ご飯、おひとり様ランチなどにどうぞ★

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1袋
  • A
    ツナ缶
    1缶(オイル漬け)
  • A
    枝豆
    適量
  • A
    塩昆布
    ひとつまみ
  • A
    バター
    10g
  • 牛乳
    70ml
  • 刻み海苔
    適量
  • ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ツナ缶の油を切っておく。

  • 1

    耐熱容器に冷凍うどんと牛乳を加えて蓋またはラップをし、電子レンジで4分ほど加熱し、混ぜる。

    レンジで簡単!ツナと枝豆の塩昆布クリームうどんの工程1
  • 2

    A ツナ缶1缶、枝豆適量、塩昆布ひとつまみ、バター10gを加えて更にレンジで1分加熱し、よく混ぜたら盛り付ける。

    レンジで簡単!ツナと枝豆の塩昆布クリームうどんの工程2
  • 3

    刻み海苔、ごまをかける。

    レンジで簡単!ツナと枝豆の塩昆布クリームうどんの工程3

ポイント

ツナ缶は水煮ではなくオイル漬けの物を使った方が旨みが出て美味しいです☆

作ってみた!

質問

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