主食

レンジで簡単!ツナとキノコのクリームうどん

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うどんのレンジUP時間を除く
  • エネルギー612kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!和えるだけの簡単即行うどんです。少量のごま油がポイント! 忙しい時や、ランチに持ってこいです^^

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • ツナ缶
    1缶(ノンオイル使用)
  • しめじ
    1/2袋
  • 生クリーム
    150ml
  • めんつゆ
    30ml(3倍濃縮)
  • ごま油
    小1
  • 小ねぎ
    適宜
  • 刻みのり
    適宜

作り方

  • 下準備
    しめじは石づきを除いてほぐしておく

  • 1

    耐熱ボウルにしめじを入れ、ラップをしてレンジ(600W)で1分加熱する

    レンジで簡単!ツナとキノコのクリームうどんの工程1
  • 2

    汁気を切ったツナ缶、生クリーム、めんつゆ、ごま油を混ぜ合わせる

    レンジで簡単!ツナとキノコのクリームうどんの工程2
  • 3

    冷凍うどんはフィルムのまま耐熱皿に乗せ、1つにつき、レンジ(600W)で3分30秒加熱し、ザルにあけ流水でしめる。 ※商品によってレンジUPできるか確認してから行ってください。 ※レンジUP出来ない場合は茹でて水でしめてください。

  • 4

    よく水気を切ったうどんを②に和える。 器に盛り、刻んだ小ねぎ、刻みのりを乗せる。

    レンジで簡単!ツナとキノコのクリームうどんの工程4

ポイント

冷凍うどん使用しましたが、乾麺でも美味しいです。太めの讃岐うどんがよく合いますのでお勧めです!

作ってみた!

質問

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