主食
マヨネーズ不使用♡クリーミィツナアボトースト
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物30.8g
- 脂質15.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質28.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マヨネーズの代わりにアボカドを使ったツナトーストです(o^^o) アボカドの脂質は良質で、お肌に嬉しいビタミンEも豊富に含まれているのが嬉しいところ♪ 濃厚クリーミィで朝から幸せな気持ちになれます！
作り方
下準備
アボカドは種を除き、なめらかになるまで潰す。- 1
食パンをトースターで3分ほど焼く。
- 2
ツナ缶(ノンオイル)、アボカド、塩こしょう、マスタードを混ぜる。
- 3
焼き色がついた食パンに②を塗る。
作ってみた！
miyucyann2026/05/11 11:40
冷凍保存していた５枚切りの食パンをチーズ乗せてトーストしてアボカドツナのペースとを塗り、砕いたクルミとブラックペッパーをふりました。とっても簡単で美味しかったです。
キャピタン2025/12/15 12:19
クリーミィツナアボトーストを作りました！ レモン果汁をプラス🍋✨ ツナ、アボカドにレモンで爽やか⭐️粒マスが効いてます！ とっても美味しいです😊✨ オシャレなトーストでカフェ気分を楽しめました😊💕 また作りたいです！ kannaさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
