主食

ひらたけとウィンナーのピラフ

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加熱時間を除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質63.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

『ひらたけ』ってご存知でしょうか? 舞茸とかと一緒できのこ類に属しますが、常時売られている訳ではなく、たまにスーパーの店頭にひょっこり顔を出すきのこなんですよね。 でも、きのこ類の中でも栄養価が一番高いとされているんです。 だから、スーパーの店頭に売っている時にスパッと買って、このレシピで食べてみて下さいね。

材料4人分

  • 2合
  • 360ml
  • ひらたけ
    1株
  • ピーマン
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ウィンナー
    90g
  • バター
    10g
  • 白ワイン
    大さじ1
  • コンソメ
    1個
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    米は水でよく研いでからざるにあげて水気を切ります。

  • 2

    ひらたけは石づきを切り取って小房に分けておきます。 ウィンナーは斜め切りにして、ピーマンと玉ねぎはそれぞれみじん切りにしておきます。

  • 3

    フライパンを中火で熱し、バターを敷いてウィンナーと玉ねぎのみじん切りを炒めます。火が通ったら白ワインを加えて水気がなくなるくらいまで炒めて火を止めます。

  • 4

    炊飯器の釜に1の米を入れて2合の目盛りまで水を加えます。 その上からコンソメを投入して3を全て注ぎ入れます。

  • 5

    4の上に2のひらたけを敷き詰めて炊飯スイッチを押して炊きます。

  • 6

    炊き上がったら蓋を開けてピーマンのみじん切りを投入して5分ほど蒸らしたら出来上がりです。ふんわりかき混ぜてからお皿に盛り付けましょう。

ポイント

ひらたけは他の椎茸類のものと比べても傘の部分が大きいので混ぜる時に崩れやすいですので、お碗の盛る時は、ふんわりとよそって出してあげて下さいね。

作ってみた!

質問

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