副菜

カシューナッツとクレソンのヴィネグレットサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと大人系サラダのご紹介です。クレソンを料理に使用する場合、あの苦みが気になる人も多いはず。でも、このサラダはカシューナッツの甘味でクレソンまで甘く感じるという本当に食べやすいサラダなんです。クレソンは緑の野菜の中でも栄養価は最強!どんどん食卓で使うようにしましょう!

材料2人分

  • クレソン
    1束
  • カシューナッツ(無塩)
    40g
  • カラーピーマン(黄)
    1/2個
  • カラーピーマン(橙)
    1/2個
  • A
    レモン果汁
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    黒こしょう
    少々
  • A
    エクストラバージンオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    カラーピーマンは、それぞれ適当な大きさに切り、シリコンスチーマーに 入れて、500Wの電子レンジで2分30秒ほど加熱してから冷まします。

  • 2

    カシューナッツはトースターの天板に乗せて軽くローストしておきます。 (※焼き目が付かない程度。)常温になったら、包丁で荒く刻みます。

  • 3

    クレソンは、水で軽く洗ってからしっかり水気を取り、1/2の長さに包丁でカットします。

  • 4

    Aの材料でヴィネグレットソースを作ります。 ボールにレモン果汁、はちみつ、塩、黒こしょう、エクストラバージンオイルを投入して泡だて器でしっかり混ぜておきます。

  • 5

    4に1、2、3を投入し、しっかりと混ぜ合わせてからお皿に盛り付けます。

ポイント

コンビニやスーパーで売ってるカシューナッツの中には塩分が 加えられている製品もあるから、それを買っちゃった場合は、 レシピ記載の『塩』を抜いて作って下さい。 カラーピーマンはパプリカでも代用可能です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら