汁物

無調整豆乳とお麩のモーニングスープ<1分動画付きレシピ>

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※お麩の戻し時間を除く。
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質10.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひとり暮らしのOLだった時代を思い出してそんな『OLの朝』をイメージした動画を作りました。時間が無くても栄養のあるスープが手軽に作れればお腹も満足してちゃんと会社で仕事に集中できますね!

材料1人分

  • 無調整豆乳 
    150ml
  • もち麩 
    3個
  • 鶏がらスープの素 
    小さじ3/4
  • 万能ねぎ 
    適量
  • ラー油 
    適量

作り方

  • 1

    もち麩はかぶるくらいの水で10分戻します。戻したら手で軽く絞ります。

  • 2

    カップに鶏がらスープの素を投入します。

  • 3

    無調整豆乳を耐熱容器に入れて500Wの電子レンジで3分加熱してアツアツにします。

  • 4

    3を2に注ぎ入れて、1のもち麩を浮かべ、万能ねぎを散らして、ラー油を垂らしたら出来上がりです。  

ポイント

お麩は、特にこだわりがなければ、無調整豆乳スープの中に直接入れて戻してしまってもかまいません。 その辺は、お好みでどうぞ!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら