副菜

【 ヴィーガン対応 】蕪のカルパッチョ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質0.4g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬は特にあたたかいレシピに偏りがちですが、胃腸と排泄の調子が良い時には生きたまま(なま)のレシピも食べたくなります^^ フレッシュなものをいただくと、生命力が漲るのです。

材料2人分

  • 1/2
  • 1/6
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • ビネガー(白)
    小さじ1
  • ディル
    1、2本
  • ピンクペッパー
    3粒
  • ブラックペッパー
    1/6

作り方

  • 1

    蕪を1mm幅ほどに薄くスライスする。

    【 ヴィーガン対応 】蕪のカルパッチョの工程1
  • 2

    お皿に盛り塩をかけ5分ほど寝かし水分を出して柔らかくする。

    【 ヴィーガン対応 】蕪のカルパッチョの工程2
  • 3

    オリーブオイルとビネガー(白)を混ぜ合わせドレッシングを作る。

    【 ヴィーガン対応 】蕪のカルパッチョの工程3
  • 4

    ディルを飾りドレッシングをかけピンクペッパーを指で潰しながらかけ、ブラックペッパーで仕上げる。

    【 ヴィーガン対応 】蕪のカルパッチョの工程4

ポイント

ディルの代わりに蕪の葉をみじん切りにしていただいても

作ってみた!

質問

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