レシピサイトNadia
主菜

鶏と高野豆腐の卵とじ

印刷する

埋め込む

メールで送る

  • 15

味をしっかり吸ってくれる低糖質&高タンパクな高野豆腐。めんつゆで味付けをするので簡単です。

材料2人分

  • A
    鶏ひき肉
    100g
  • A
    高野豆腐
    2枚
  • 2個
  • A
    めんつゆ・三倍濃厚
    大さじ2
  • 100ml
  • 万能ネギ
    10g
  • 糸唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    万能ネギは小口切りにする。卵は溶いておく。

  • 2

    高野豆腐は水に戻し、2cm角に切る。

  • 3

    鍋に水を沸かしA 鶏ひき肉100g、高野豆腐2枚、めんつゆ・三倍濃厚大さじ2の材料を入れ、鶏ひき肉の色が変わるまで約5~6分中火で煮る。溶き卵を加え、一煮立ちさせて器に盛り、万能ネギ、糸唐辛子を散らす。

ポイント

卵は少し半熟の状態が美味しいかと思います。

広告

広告

作ってみた!

質問

関連キーワード