鶏と高野豆腐の卵とじ

15

2015.10.23

分類主菜

調理時間: 15分

ID 132705

ローカーボ料理研究家藤本なおよ

ローカーボ(糖質オフ)な簡単おかず&スイーツ

味をしっかり吸ってくれる低糖質&高タンパクな高野豆腐。めんつゆで味付けをするので簡単です。

    材料

    2人分
    A
    鶏ひき肉 100g
    A
    高野豆腐 2枚
    2個
    A
    めんつゆ・三倍濃厚 大さじ2
    100ml
    万能ネギ 10g
    糸唐辛子 適宜

    作り方

    ポイント

    卵は少し半熟の状態が美味しいかと思います。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 万能ネギは小口切りにする。卵は溶いておく。
    2. 高野豆腐は水に戻し、2cm角に切る。
    3. 鍋に水を沸かしA

      鶏ひき肉 100g、高野豆腐 2枚、めんつゆ・三倍濃厚 大さじ2

      の材料を入れ、鶏ひき肉の色が変わるまで約5~6分中火で煮る。溶き卵を加え、一煮立ちさせて器に盛り、万能ネギ、糸唐辛子を散らす。
    30 363

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ヘルシー 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは