主食

カリカリ梅のツナマヨおにぎり

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物53.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリ梅とツナマヨの食感が楽しく、ツナマヨも梅味が加わるとさっぱりいただけます。

材料2人分

  • 温かいごはん
    300g
  • カリカリ小梅
    3個
  • ゆかり
    大さじ1/2
  • ツナ缶
    1/2缶(35g)
  • マヨネーズ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ツナ缶は油を切る。 カリカリ小梅は種をとり細かく刻む。

    カリカリ梅のツナマヨおにぎりの下準備
  • 1

    ボウルに温かいごはん、カリカリ小梅、ゆかりを入れしっかり混ぜ合わせる。

    カリカリ梅のツナマヨおにぎりの工程1
  • 2

    ツナ缶とマヨネーズを混ぜ合わせ、1に加えさっくり混ぜる。

    カリカリ梅のツナマヨおにぎりの工程2
  • 3

    お好みの大きさににぎる。

    カリカリ梅のツナマヨおにぎりの工程3

ポイント

●ツナ缶の油は切ってからマヨネーズと和えてください。 ●塩加減はゆかりで調節してください。またお好みので白いりごまなど加えても美味しいです。

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/04/21 20:28

    冷凍できますか?

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