Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 豚こまとさつまいものケチャップ酢豚【#作り置き #重ね蒸し】

    豚こまとさつまいものケチャップ酢豚【#作り置き #重ね蒸し】 5分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 鶏ささ身deポップコーンチキン【#冷凍保存 #油は大さじ3】

    鶏ささ身deポップコーンチキン【#冷凍保存 #油は大さじ3】 6分前

    147人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. もやしのうま塩おかか和え【#作り置き #レンジ #ポリ袋】

    もやしのうま塩おかか和え【#作り置き #レンジ #ポリ袋】 9分前

    167人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ご飯にもパンにも合います!*かぼちゃとひき肉のコーン炒め*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!12分前

  5. 家族みんなで囲むポカポカ*スープカレー鍋*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!14分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

たこと小松菜のガーリックソテー

10

2014.01.07

分類

調理時間: 10分

ID112488

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

たこと小松菜をにんにくで香ばしく炒めました。
フライパン一つで出来るので、お酒のおつまみとしてもオススメな1品に!

小松菜 たこ シニア 魚介のおかず ヘルシー 炒めもの 時短

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分)
たこ(ゆでてあるもの) 2本(150g)
小松菜 3株(100g)
(A)オリーブ油 大さじ1/2
(A)にんにく(みじん切り) 1片
醤油 大さじ2
黒こしょう 少々
作り方
Point!
タコに含まれるタウリンは疲れ知らずの体作りに欠かせない栄養素です。 タコの代わりにイカでもOK。 小松菜に含まれるビタミンAは油で炒めることで吸収率がUPします。 (スタイリング・撮影:小坂桂)
  1. タコは一口大に切る。
    小松菜は4~5㎝の長さに切る。
  2. フライパンに(A)を入れて火にかけ、良い香りがしてきたらタコを炒める。
  3. 油が全体にまわったら、小松菜の茎、葉の順に入れて炒める。
    醤油を回し入れ、黒こしょうをかける。
5 79
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×天ぷら (12) 時短×素麺 (10) シニア×さば水煮 (8) たこ×郷土料理 (3) 小松菜×麺 (3) 炒めもの×麺 (3) 魚介のおかず×長いも (3)
もっと見る

「小松菜 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents