簡単おつまみ☆お弁当にも◎たことししとうのガーリックソテー

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2020.06.04

分類副菜

調理時間: 10分

ID 390543

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

食欲そそるガーリックソテー☆
冷めても美味しく、おつまみやお弁当にも好評です。

たこはタウリン豊富で、コレステロール値downや高血圧改善効果が期待できます◎

    材料4人分
    たこ 200g
    ししとう 1パック
    ガーリックパウダー 小さじ1/2
    オリーブオイル 小さじ1
    塩こしょう 少々
    作り方
    Point!
    ・混ぜすぎると余分な水分が出るので、混ぜ過ぎに注意します。
    1. ししとうはガクをとり、つまようじで3カ所穴をあける。(破裂防止のため。)
      たこは1口サイズの食べやすい大きさに切る。
    2. フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でたこをあまり動かさずに焼く。
    3. ししとうを加え、少ししんなりしたらガーリックパウダーと塩こしょうをふる。
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