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簡単おつまみ☆お弁当にも◎たことししとうのガーリックソテー

10

2020.06.04

分類副菜

調理時間: 10分

ID390543

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

食欲そそるガーリックソテー☆
冷めても美味しく、おつまみやお弁当にも好評です。

たこはタウリン豊富で、コレステロール値downや高血圧改善効果が期待できます◎

たこ フライパン ブランチ 野菜のおかず 時短 シニア 弁当 簡単レシピ ビールに合うおつまみ オリーブオイル フライパン お弁当 和総菜 ワインに合うおつまみ ガーリック 子供 簡単 和食 簡単和食 ヘルシー にんにく おつまみ お手軽 ししとう

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材料4人分
たこ 200g
ししとう 1パック
ガーリックパウダー 小さじ1/2
オリーブオイル 小さじ1
塩こしょう 少々
作り方
Point!
・混ぜすぎると余分な水分が出るので、混ぜ過ぎに注意します。
  1. ししとうはガクをとり、つまようじで3カ所穴をあける。(破裂防止のため。)
    たこは1口サイズの食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でたこをあまり動かさずに焼く。
  3. ししとうを加え、少ししんなりしたらガーリックパウダーと塩こしょうをふる。
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