Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

しらすのチヂミ

15分

10

材料
作り方
似たレシピ

2014.03.26

分類

調理時間： 15分

ID113877

柴田真希

管理栄養士柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

栄養たっぷりのしらすとねぎを混ぜ込んだチヂミです。

おつまみチヂミしらす干し、ちりめんじゃこシニアヘルシー焼きもの時短

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分(8枚分))

	しらす	30g
	ねぎ	1/2本(50g)
	こねぎ	5本(25g)
	ごま(白・黒)	各小さじ1
	(生地)小麦粉	75g
	(生地)片栗粉	25g
	(生地)たまご	1/2個
	(生地)だし汁	100cc
	ごま油	大さじ1
	(付けダレ)酢、醤油、コチュジャン	各適量

作り方

Point!

生地に片栗粉を加えることでもちもちの食感に仕上がります。辛いのが苦手な場合は付けダレのコチュジャンを抜いても美味しくいただけます。

ねぎを2㎝の長さの千切りに、小ねぎも2㎝の長さに切る。ボウルに入れて小麦粉(分量外)をまぶす。
生地の材料を全て混ぜ合わせて(1)のにらとねぎ、しらす、ごまを混ぜる。
生地を8等分にしてごま油をひいたフライパンで生地をうすく広げる。
弱火で両面じっくりと焼く。
タレを混ぜて、チヂミにつけていただく。
同じ要領で、しらすを海老に変えて
ごろごろ海老のチヂミ!

感想を伝える! Comment

感想を伝える!

感想を伝えるにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×もも肉 (10) 時短×チキンソテー (8) シニア×かんぴょう (7) おつまみ×インド (4) しらす干し、ちりめんじゃこ×野菜 (3) チヂミ×野菜料理 (3) 焼きもの×鶏肉料理 (3)

もっと見る

「しらすチヂミ」に関するレシピ

関連コラム article

働く女子を応援！帰宅後10分でできる野菜たっぷりおかずスープ

時短ヘルシー

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents